Cum să-ți împrospătezi respirația în mod natural

Cum să-ți împrospătezi respirația în mod natural

Respirația neplăcuta e cunoscută în lumea medicală sub numele de halena (halitoza). În antichitate, halena era un motiv de divorț al cuplurilor. Respirația neplăcută îți poate afecta grav relația cu cei din jur.

Din ce cauza îți miroase respirația

Cel mai fericit caz e când respirația urât mirositoare e cauzată de consumul unor alimente: ceapă, usturoi, carne, lapte, ouă. Resturile alimentare rămân între dinți și încep să fie descompuse sub acțiunea florei microbiene, formându-se astfel compuși cu sulf.

Halitoza e cel mai des întâlnit motiv pentru care oamenii se prezintă la stomatolog. Respirația urât mirositoare poate fi provocată de diverse probleme stomatologice: carii, paradentoze, gingivite, abcese dentare, proteze neigienizate.

Halena poate fi provocată și de alte probleme de sănătate: insuficiența hepatică, insuficiența renală, abces pulmonar, sinuzite, amigdalite.

Respirația urât mirositoare apare și din cauza deshidratării mucoasei bucale, care creează mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. Așadar, halena e asociată cu fumatul, consumul de alcool, cafea sau anumite medicamente (antihistaminice, antihipertensive, antibiotice). Guma de mestecat sau dropsurile sunt utile nu doar datorită aromei, ci și pentru că stimulează secreția salivară.

Digestia proastă e o altă cauză a respirației urât mirositoare. Proteinele care nu sunt digerate complet încep să putrezească. Când expirăm, mirosul din stomac iese pe gură.

Cum îți dai seama dacă respirația îți miroase urât

Respirația neplăcută te poate afecta din punct de vedere psihologic. Dacă într-o perioadă ți-a mirosit urât gura iar cineva a făcut o remarcă, e posibil să ramâi traumatizat, chiar dacă între timp problema a dispărut. Treaba asta poartă numele de pseudohalitoza sau halitofibie (doar pacientul simte o respirație urât mirositoare). Pseudohalitoza îți afectează viața socială pentru că îngreunează comunicarea și îți scade încrederea în tine.

Cum să-ți împrospătezi respirația? Spăla-te pe dinți după fiecare masă. Folosește ața dentară sau scobitori. Consuma multe lichide pentru a-ți clăti gura. Dacă nu vrei sa folosești guma de mestecat sau bomboane pline de chimicale, poți folosi alternative naturale din lista de mai jos.

Cum să-ți împrospătezi respirația în mod natural

Frunze de mentă sau ulei de mentă. Uleiul esențial de mentă (mentolul) este un ingredient nelipsit din compoziția pastei de dinți, apei de gură, gumei de mestecat, bomboanelor mentolate etc. Menta previne infecțiile respiratorii, detoxifică organismul, are efect antibiotic ușor și îmbunătățește circulația.

Clorofila - găsita în frunzele verzi, clorofila are efect alcalinizat la nivelul tractului gastrointestinal. Înlătură mirosul urât cauzat de digestia proastă.

Mărar și pătrunjel - ambele ierburi au un miros puternic și plăcut.

Fructe și legume - morcovi cruzi, tulpini de țelină, mere, citrice. Toate acestea înlătură placa bacteriana și împrospătează respirația.

Ghimbirul are multe beneficii pentru sistemul digestiv, combate tulburările respiratorii, are efect antiinflamator și întărește sistemul imunitar.

Cuișoare - calmează durerile de dinți și dezinfectează cavitatea bucală. Conțin eugenol, un anestezic natural. Un singur cuișor îți va "paraliza" limba, imitând senzația de prospețime conferită de pasta de dinți.

Scorțișoara - are o aromă plăcută, fiind un ingredient de bază pentru multe gume de mestecat. În plus, scorțișoara are proprietăți antivirale și antimicrobiene și stimulează funcționarea sistemului imunitar.

În 90% din cazuri respirația urât mirositoare e cauzată de bacteriile de pe limbă.

Articole înrudite
Sănătate
Dermatilоmania

23.06.2021 | 23 vizualizări

Dermatilоmania

Cunоscută și sub denumirea de tulburare de excоriație, dermatilоmania este о afecțiune psihоlоgică care se manifestă ca о acțiune repetitivă și cоmpulsivă. Dermatilоmania afectează până la 1,4% din p…

Sănătate
Sparanghelul - legumă delicioasă cu beneficii

22.06.2021 | 78 vizualizări

Sparanghelul - legumă delicioasă cu beneficii

Sparanghelul a început să fie cultivat în anii 3000 î. Hr. în regiunea Mediteranei. Anterior a fost cultivat în scopuri medicinale, fiind un bun diuretic și agent purificator al sângelui. Până și num…

Sănătate
Usturoiul - Antibioticul natural

22.06.2021 | 85 vizualizări

Usturoiul - Antibioticul natural

Usturoiul (Allium sativum) este o plantă comestibilă, utilizată ca aliment și condiment. În medicina populară este considerat, alături de ceapă, un adevărat medicament, datorită conținutului bogat de…

Sănătate
Aloe Vera - planta cu efect regenerator

22.06.2021 | 83 vizualizări

Aloe Vera - planta cu efect regenerator

Aloe Vera este o specie de planta suculenta, care creşte în zonele cu climă blândă şi îşi are cel mai probabil originile în nordul Africii, unde temperaturile nu coboară pentru mult timp sub 0 grade …

Sănătate
Vitamina C - rolul ei in stimularea sistemului imunitar

22.06.2021 | 80 vizualizări

Vitamina C - rolul ei in stimularea sistemului imunitar

Vitamina C, care este cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic cu formula chimica C6H8O6, este un nutrient esential vietii, fiind solubila in apa. Este implicata in producerea de glucocorticostero…

Sănătate
Sforăitul - de ce? și cum puteți scăpa de el

21.06.2021 | 87 vizualizări

Sforăitul - de ce? și cum puteți scăpa de el

Circa 20% dintre femei și 40% dintre bărbați sforăie atunci când dorm. O apucătură destul de supărătoare, în special pentru cel care trebuie să doarmă lângă cel care sforăie. Sforăitul poate indica e…