Beneficii incredibile ale dușurilor reci

Beneficii incredibile ale dușurilor reci

Avertisment! Dacă la mare îți ia mai mult de 5 secunde să intri în apă, acest articol nu e pentru tine.

Știți vorba aia - Bine că ai inventat tu mersul pe jos și apa caldă. De aici tragem concluzia că apa caldă a fost inventată. Până atunci, oamenii făceau baie cu apă rece. Direct din râu.

Spartanii, care erau cunoscuți ca niște duri, simțeau ca apa calda e pentru cei slabi. Prin urmare, ei făceau baie doar cu apa rece, deoarece credeau că aceasta le tempera și le revigora corpurile, făcându-i mai puternici și mai pregătiți pentru luptă.

8 beneficii incredibile ale dușurilor reci

Întăresc imunitatea

Dușurile reci previn răceala și infecțiile. Conform unui experiment, trei bărbați atletici care s-au scufundat în apă rece (14 grade Celsius) de trei ori pe săptămâna, timp de șase săptămâni, au prezentat o creștere a numărului de monocite și limfocite. Limfocitele elimină bacteriile, virusurile și toxinele, în timp ce monocitele (cele mai mari celule din sânge) consumă agenții patogeni și materiile străine.

Îmbunătățesc circulația sângelui

Alternarea dușurilor calde și reci e o metodă simpla și foarte eficientă de îmbunătățire a circulației sângelui. Apa rece ne face arterele și venele să se "strângă" (vasoconstricție). În consecință, sângele va circula cu o presiune mai mare pentru ca nu mai are la fel de mult loc. Când corpul este expus la frig, sângele circulă rapid către organele vitale, pentru a le încălzi. Altfel mori.

Reglează temperatura

Dușurile reci stimulează termogeneza (capacitatea organismului de a produce singur căldură). Daca ai probleme cu reglarea temperaturii (mâini și picioare reci) încearcă niște dușuri reci.

Cresc metabolismul și te ajuta să slăbești

Dușurile reci accelerează metabolismul ca urmare a termogenezei despre care am vorbit mai sus. Se pare că grăsimea maro a apărut și evoluat ca un sistem de protecție împotriva frigului, la mamiferele endoterme (cu sânge cald). Grăsimea maro arde acizii grași, încălzind astfel sângele

Au efect antidepresiv

Există studii care demonstrează faptul că un duș rece de doua ori pe zi are un efect antidepresiv comparabil cu cel al electroșocurilor.

Îmbunătățesc circulația limfatică

Sistemul limfatic este o rețea deschisă de "conducte" care se întinde pe tot corpul. Limfa, lichidul care trece pe acolo, transportă deșeurile celulare - mizeria. Doar că sistemul limfatic nu are motor, ci se mișcă prin contracția mușchilor. Dușurile reci provoacă contracții în tot corpul, care mobilizează limfa.

Cresc fertilitatea

Testiculele stau într-un săculeț, în afara corpului, dintr-un anumit motiv. Nu le place căldura! Niște experimente făcute acum câțiva ani au scos la iveală că băile calde sunt chiar o metodă bună de contracepție. Bărbații care făceau băi calde de 30 de minute în fiecare zi timp de 3 săptămâni deveneau infertili pentru următoarele 6 luni.

Într-un alt studiu, subiecții au făcut băi calde și saună timp de 30 de minute pe săptămâna. După ce expunerea la căldură a încetat, numărul spermatozoizilor a crescut cu 491%.

Câștigi o super mașină

Dacă faci doar dușuri reci îți scade factura la întreținere. Din diferența prețului la metrul cub de apă caldă și rece, în aproximativ 1000 de ani îți poți lua un Maserati Coupe Coupé 4.2 V8 32V Cambiocorsa.

Știu că pare imposibil, dar trebuie sa aștepți 1000 de ani doar dacă ești singur. Dacă ai o familie de cinci persoane și faceți toți dușuri reci, timpul se reduce la 200 de ani. Daca tot neamul tău face doar dușuri reci, în cel mult 5 ani ții în mână volanul unui bolid șmecher.

Cum începi să faci dușuri reci

Nu oricine poate să facă dușuri reci din prima. Mulți oameni sunt împiedicați de frica izvorâtă din instinctul de autoconservare. Cel mai bine e să reduci treptat temperatura apei și să termini dușul cu cea mai rece apa pe care o suporți. În timp te vei obișnui și vei putea sa începi dușul direct cu apa rece. Dacă te antrenezi foarte mult poți ajunge chiar să faci baie la copcă.

Mai sunt multe alte beneficii ale dușurilor reci, precum:

  • păstrează sănătatea pielii și a parului;
  • cresc energia și conferă o stare de bine;
  • reduc durerile musculare etc.

Încă ceva. Dacă ai probleme cardiace sau febră stai departe de dușurile reci, pentru că riști sa te răcești de totul.

Articole înrudite
Sănătate
Dermatilоmania

23.06.2021 | 23 vizualizări

Dermatilоmania

Cunоscută și sub denumirea de tulburare de excоriație, dermatilоmania este о afecțiune psihоlоgică care se manifestă ca о acțiune repetitivă și cоmpulsivă. Dermatilоmania afectează până la 1,4% din p…

Sănătate
Sparanghelul - legumă delicioasă cu beneficii

22.06.2021 | 78 vizualizări

Sparanghelul - legumă delicioasă cu beneficii

Sparanghelul a început să fie cultivat în anii 3000 î. Hr. în regiunea Mediteranei. Anterior a fost cultivat în scopuri medicinale, fiind un bun diuretic și agent purificator al sângelui. Până și num…

Sănătate
Usturoiul - Antibioticul natural

22.06.2021 | 84 vizualizări

Usturoiul - Antibioticul natural

Usturoiul (Allium sativum) este o plantă comestibilă, utilizată ca aliment și condiment. În medicina populară este considerat, alături de ceapă, un adevărat medicament, datorită conținutului bogat de…

Sănătate
Aloe Vera - planta cu efect regenerator

22.06.2021 | 82 vizualizări

Aloe Vera - planta cu efect regenerator

Aloe Vera este o specie de planta suculenta, care creşte în zonele cu climă blândă şi îşi are cel mai probabil originile în nordul Africii, unde temperaturile nu coboară pentru mult timp sub 0 grade …

Sănătate
Vitamina C - rolul ei in stimularea sistemului imunitar

22.06.2021 | 80 vizualizări

Vitamina C - rolul ei in stimularea sistemului imunitar

Vitamina C, care este cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic cu formula chimica C6H8O6, este un nutrient esential vietii, fiind solubila in apa. Este implicata in producerea de glucocorticostero…

Sănătate
Sforăitul - de ce? și cum puteți scăpa de el

21.06.2021 | 86 vizualizări

Sforăitul - de ce? și cum puteți scăpa de el

Circa 20% dintre femei și 40% dintre bărbați sforăie atunci când dorm. O apucătură destul de supărătoare, în special pentru cel care trebuie să doarmă lângă cel care sforăie. Sforăitul poate indica e…