10 modalități eficiente de a memoriza mai bine

10 modalități eficiente de a memoriza mai bine

Am o memorie proastă – crede cel care nu cunoaște căile eficiente de a stoca informațiile. Ai obosit să pui hârtiuțe cu idei esențiale pe fiecare pagină? Vezi cele mai interesante tehnici care permit să-ți amintești tot ce ai învățat.

Să nu crezi că ai un cap permeabil. Secretul este de a găsi o metodă adecvata de stocare a informatiilor. Ești de acord că într-o încercare de a învăța 20 de cuvinte în franceză sau un discurs de susținere a tezei sau orice altă teorie, vei recurge la metodele clasice: punem cartea sub pernă sau recitim acelaș paragraf pănă la lacrimi sângeroase sau sigilăm tot spatiul liber cu hârtiuțe stupide. Adesea, acestea sunt toate inutile. Dar știința de a memora nu este epuizată cu acestea. Da, aceasta este o știință! "Nu lăsa mâinile în jos și nu crede că ai o memorie proastă. Secretul este de a învăța cum să memorizezi, alegând o metodă potrivită pentru tine. Îti oferim cele mai interesante modalități. Recomand să le âncerci pe toate!

1. Scrie scrisori

Studiul realizat în 2008 la Universitatea din Kyoto a arătat că dacă înainte de a începe să studiem, pentru 15-20 de minute începem să ne amintim și să ne scriem gândurile triste și necazurile care au avut loc în ultimul timp, atunci eficacitatea de instruire va crește mult. Toate informațiile care vor veni după amintirile negative, creierul le va percepe ca un lucru invatat fiind "pozitiv/negativ" și prin urmare îl va fixa în memorie. Nu este metoda cea mai distractivă, dar chiar functionează.

2. Admiră natura

Se pare că tradiția studenților de a se pregăti pentru examene la stat este foarte înțeleaptă. Câțiva ani în urmă, psihologii de la Universitatea din Michigan au descoperit: contemplarea naturii îmbunătățește funcția cognitivă cu 20%. Apropo nu e neapărat să mergi în afara orașului, ci pur și simplu să faci o plimbare în parc, sau cel puțin să te uiți la poze cu natură pentru 5-10 minute e suficient.

3. Strigă mai tare

Cuvintele le memorezi cu 10% mai bine dacă le strigi. Suna stupid, dar datorită acestei metode am învățat mai mult de jumătate din dicționarul Ruso-Român. Nu-i neapărat să strigi, să audă toată casa. E suficient să pronunți de câteva ori, clar și tare fiecare cuvânt în parte.

4. Fii mai expresiv

Un alt sfat pentru cei care învata o limbă străină dificilă: desenați cu gesturi toate cuvintele și expresiile pe care le învățați. Literalmente, în cazul în care înveți conjugarea verbului "sari - săriți". Iar daca ai nevoie să înveți un dialog sau o propoziție complexă, reproduceți o scenetă și veți vedea că toate vor intra în minte cu o viteză remarcabilă.

5. Ascultă-te

Dupa ce ai învățat unele informații înregistrează-le pe dictofon. Iar atunci când adormi, pornește cu un volum ușor, această înregistrare. Această metodă este uimitor de eficientă pentru a accentua lucrurile învățate, dar care sunt greu de amintit.

6. Nu sta pe loc

Învață poezii, cărți și cursuri, făcând cercuri prin cameră sau prin casă. Faptul e că mersul pe jos activează funcționarea creierului, iar capacitatea dumneavoastră de a ține minte crește în mod semnificativ.

7. Fă o schimbare

Dacă într-o seară trebuie să te pregătești pentru doua examene (sau conferințe), învață în camere diferite. Informațiile pe care le învățăm în condiții diferite, nu se amestecă în cap.

8. Rescrie textul prescurtat

O metoda superbă de a învăța un text cursiv, cum ar fi versuri sau un raport. Rescrie textul, lăsând la fiecare cuvânt doar prima literă și învață-l. Bineînțeles, la început trebuie să te uiți la versiunea originală, dar în final te vei uita doar la prima litera și textul apare instantaneu în minte.

9. Mai mult somn

Cu cât dormi mai mult, după ce ai învățat, mai bine vei reține informațiile învățate în dimineața următoare. O noapte de nesomn, dimpotrivă, în mod semnificativ afectează memoria. Este mai bine să dormi câteva ore înainte de examen, decât să încerci să înveți înca câteva subiecte.

10. Faceți sport

Pe acest subiect au fost realizate o mulțime de cercetări și toate au confirmat că exercițiile aerobice îmbunătățesc fluxul sanguin cerebral și de memorie. De exemplu faceți fit-bo sau un dans înainte de a vă pune la învățat.

In concluzie: Nu-ți face griji refiritor la examene, în viață totul depinde de modul în care gândești. Tu faci ca viața ta să fie mai frumoasă și mai productivă.

Distribuie prietenilor
Articole înrudite
Psihologie
Relația perfectă dintre o femeie și un bărbat

24.01.2020 | 64 vizualizări

Relația perfectă dintre o femeie și un bărbat
Psihologie
Ce vă poate spune poza în care de obicei dormiți?

22.12.2019 | 259 vizualizări

Ce vă poate spune poza în care de obicei dormiți?
Psihologie
10 fapte scurte despre sărutări

10.12.2019 | 216 vizualizări

10 fapte scurte despre sărutări
Psihologie
Regula de 20 de minute

09.12.2019 | 214 vizualizări

Regula de 20 de minute
Psihologie
37 lecții la 37 ani

09.12.2019 | 319 vizualizări

37 lecții la 37 ani
Psihologie
Încetați să vă supărați

09.12.2019 | 193 vizualizări

Încetați să vă supărați
Psihologie
2 reguli care îți vor schimba viața personală pentru totdeauna

09.12.2019 | 99 vizualizări

2 reguli care îți vor schimba viața personală pentru totdeauna
Psihologie
7 Motive ca să zâmbești

05.12.2019 | 309 vizualizări

7 Motive ca să zâmbești
Psihologie
Un model despre crearea femeii

05.12.2019 | 208 vizualizări

Un model despre crearea femeii
Psihologie
Cum să depășești gelozia?

03.12.2019 | 300 vizualizări

Cum să depășești gelozia?
Psihologie
10 sfaturi pentru o dispoziție bună

28.11.2019 | 267 vizualizări

10 sfaturi pentru o dispoziție bună
Psihologie
15 Exerciții pentru stimularea creierului

27.11.2019 | 240 vizualizări

15 Exerciții pentru stimularea creierului
Psihologie
9 motive pentru a alerga

27.11.2019 | 173 vizualizări

9 motive pentru a alerga
Psihologie
Un test simplu – ce contează cu adevărat pentru tine?

26.11.2019 | 169 vizualizări

Un test simplu – ce contează cu adevărat pentru tine?
Psihologie
10 greșeli în viață

26.11.2019 | 1551 vizualizare

10 greșeli în viață
Psihologie
Cum să devii mai atrăgătoare într-o minută

26.11.2019 | 149 vizualizări

Cum să devii mai atrăgătoare într-o minută
Psihologie
Ce ai văzut mai întâi în imagine?

26.11.2019 | 182 vizualizări

Ce ai văzut mai întâi în imagine?
Psihologie
6 motive să te trezești la 6 dimineața

26.11.2019 | 188 vizualizări

6 motive să te trezești la 6 dimineața
Psihologie
Ce-i deranjează pe bărbați la femei?

19.11.2019 | 199 vizualizări

Ce-i deranjează pe bărbați la femei?
Psihologie
5 fraze manipulatoare capabile să înnebunească pe oricine

19.11.2019 | 160 vizualizări

5 fraze manipulatoare capabile să înnebunească pe oricine
Psihologie
Trebuie să știi cum să iubești femeia care este obișnuită cu singurătatea

16.11.2019 | 203 vizualizări

Trebuie să știi cum să iubești femeia care este obișnuită cu singurătatea
Psihologie
Cum să procedezi ca să greșești mai rar

16.11.2019 | 184 vizualizări

Cum să procedezi ca să greșești mai rar
Psihologie
Psihologii explică de ce oamenii deștepți au puțini prieteni și evită discuțiile fără sens!

15.11.2019 | 428 vizualizări

Psihologii explică de ce oamenii deștepți au puțini prieteni și evită discuțiile fără sens!
Psihologie
Microsoft Japonia a realizat un experiment pentru a reduce numărul de zile lucrătoare

08.11.2019 | 90 vizualizări

Microsoft Japonia a realizat un experiment pentru a reduce numărul de zile lucrătoare
Psihologie
Principiile celui mai bogat investitor american Warren Buffett

29.10.2019 | 133 vizualizări

Principiile celui mai bogat investitor american Warren Buffett
Psihologie
11 activități zilnice pentru a depăși depresia

21.10.2019 | 261 vizualizare

11 activități zilnice pentru a depăși depresia
Psihologie
Obiceiurile oamenilor bogați și săraci — Care este diferența?

20.10.2019 | 293 vizualizări

Obiceiurile oamenilor bogați și săraci — Care este diferența?
Psihologie
7 întrebări care vă vor ajuta să începeți o conversație cu orice persoană

19.10.2019 | 264 vizualizări

7 întrebări care vă vor ajuta să începeți o conversație cu orice persoană
Psihologie
9 lucruri mici care vor vorbi despre o persoană mai mult decât ne gândim

16.10.2019 | 166 vizualizări

9 lucruri mici care vor vorbi despre o persoană mai mult decât ne gândim
Psihologie
Câteva sfaturi - Cum să faci un bărbat să înnebunească după tine

15.10.2019 | 669 vizualizări

Câteva sfaturi - Cum să faci un bărbat să înnebunească după tine
Psihologie
Yulianna Yussef s-a născut cu un nevus imens, care i-a acoperit o mare parte a corpului

11.10.2019 | 203 vizualizări

Yulianna Yussef s-a născut cu un nevus imens, care i-a acoperit o mare parte a corpului