15 Exerciții pentru stimularea creierului

15 Exerciții pentru stimularea creierului

Nu există persoană care să nu-și dorească să fie mai creativă, să aibă o memorie mai bună, să fie mai sensibila și multe altele. După vârsta de 23 de ani, creierul uman începe să degradeze, iar procesul este imposibil de oprit. Atunci ce putem face? Să încetinim procesul prin practicarea exercițiilor pentru stimularea creierului. Astfel ne vom bucura de o minte ageră și creativă pană la adânci bătrâneți.

1. Anturaj nou

Mergeți acolo unde nu ați mai fost niciodată ori unde intrați foarte rar. Acesta poate fi un nou parc mare sau magazinul din sectorul vecin.

Creierul se uzează atunci când nu este folosit – Bernard Werber

2. Noi arome

Cumpărați flacoane cu uleiuri eterice ori alte obiecte aromate. În fiecare dimineață, imediat cum vă treziți, inspirați noul miros – acest procedeu va ajuta la trezirea creierului.

3. Ochii închiși

Seara nu aprindeți lumina în apartament – mergeți prin cameră dupa memorie. Acest exercițiu va spori atenția și concentrația. De asemenea, puteți face duș cu ochii închiși. Cum nu veți mai vedea nimic, brusc se vor activa celelalte simțuri.

4. Schimbați mâna pe care o folosiți de obicei

Spălați dinții cu mâna care e mai puțin activă, de exemplu dacă sunteți dreptaci, curățiți-i cu stânga, dacă sunteți stângaci – cu dreapta. Schimbați cu cealaltă mâna folosirea mouse-ului.

5. O garderobă nouă

Purtați diferite lucruri. Oamenii de știință au demonstrat că, în funcție de vestimentația omului, i se schimbă nu doar senzațiile, ci și felul de a gândi.

6. O bucațică dintr-o limbă nouă

Nu e neapărat sa chinui limba până la nivelul avansat (dacă nu aveîi nevoie de asta). Puteți să vă limitați la fraze standard: salutări, întrebări simple, răspunsuri. Dacă veți putea spune aceste lucruri în 5-7 limbi, acest lucru va stimula foarte mult memoria dumneavoastră. Și mai ales că, întotdeauna, să înveți o limbă straină la nivel de bază este simplu și interesant.

7. Un drum nou

Mergeți la serviciu, etc., pe un drum nou, necunoscut. Chiar dacă această nouă cale este mai lungă, nu e nimic grav. Nu numai că se va reflecta în mod pozitiv asupra siluetei, dar vă va și scăpa de cretinismul topografic.

8. Încrederea de sine

Fiți mai încrezători în sine. Chiar dacă vă propune cineva un loc de muncă la care nu vă pricepeți, acceptați. Creierul se activează când nu știți exact ce trebuie să faceți.

9. Răspunsuri atipice

Răspundeți la întrebările standard ne standard. Chiar și la întrebarea - Ce faci?, puteți să răspundeți cu zeci de diferite răspunsuri – respingeți stereotipurile.

10. Monedele

Învățați-vă să diferențiați monedele de diferite valori numai cu degetele. Acest exercițiu este benefic să-l faci când aștepți ceva sau pe cineva. Timpul trece mai repede și așteptarea nu mai este așa de apăsătoare.

11. Noi reviste

Alegeți revistele și ziarele la care de obicei nu atrageți atenția. De exemplu, dacă vă place moda, cumpărați o revistă dedicată economiei. Nu e neapărat să vă preocupați de ceva nou, e destul din când în când să schimbați subiectele pe care le citiți.

12. Televizorul fără sunet

Opriți volumul televizorului și uitându-vă la imagini, încercați să reproduceți dialogul ori monologul. Dacă o să faceți acest exercițiu împreună cu prietenii, se va primi destul de comic și interesant.

13. O odihnă diversificată

Dacă la sfârșit de săptămână mergeți în oraș, atunci data viitoare mergeți la plimbare în natură. Nu vă place să ascultați muzică?, Mergeți la un concert muzical – veți primi o mulțime de senzații noi. Dacă nu o să placă deloc, puteți să plecați în orice moment.

14. Un ritm nou

Acest exercțiu poate fi făcut într-o zi liberă. Dacă de obicei faceți totul lent, încercați să măriți ritmul de două ori. Dacă nu puteți sta locului nici o clipă, obligați-vă să faceți totul fără grabă. Asta cere multă concentrare.

15. Glume

Compuneți noi glume și bancuri – este foarte folositor și antrenant pentru creier. Nu numai că va stimula activitatea mintală, dar vă va dezvolta și abilitatea de a gândi creativ.

Articole înrudite
Psihologie
Supărarea – consecința mândriei și a incapacității de a comunica

16.09.2021 | 39 vizualizări

Supărarea – consecința mândriei și a incapacității de a comunica

Fiecare om se supără. Chiar și azi, mergând pe stradă, cineva te-a călcat pe picior și nu și-a cerut iertare? Te-ai supărat? Da! Sau omul drag a făcut ceva nepotrivit. Te-ai întristat? Cu siguranță. …

Psihologie
Este periculos să asculți plângerile altor persoane

12.09.2021 | 35 vizualizări

Este periculos să asculți plângerile altor persoane

Fiecare din noi știe pe cineva care întotdeauna se plânge, când orice conversație cu el se rezumă doar la problemele lui. Astfel de persoane întotdeauna au probleme cu munca, cu viața personală, cu c…

Psihologie
Nemulțumirile pot distruge mintea și corpul

12.09.2021 | 57 vizualizări

Nemulțumirile pot distruge mintea și corpul

Emoțiile negative ne distrug la nivel psihic și fizic. Știind acest lucru, de ce continuăm să ne plângem? În acest mod noi încercăm să ne exteriorizăm nemulțumirea, crezând ca după aceasta va urma o …

Psihologie
Cum să-ți înveți creierul să nu-și facă griji din cauza lucrurilor puțin importante

11.09.2021 | 28 vizualizări

Cum să-ți înveți creierul să nu-și facă griji din cauza lucrurilor puțin importante

Creierul nostru este organizat în așa mod, ca să reacționeze rapid la orice are loc în jur. Adevărul este că majoritatea reacțiilor se manifestă practic fără participarea noastră – este de ajuns doar…

Psihologie
Unde pot să te aducă visele

10.09.2021 | 26 vizualizări

Unde pot să te aducă visele

Este la fel de obișnuit ca oamenii să viseze ca să respire: în copilărie acest lucru se întâmplă involuntar, iar într-o vârstă mai conștientă, visele se transformă treptat în obiective. Și se mai înt…

Psihologie
Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

23.06.2021 | 85 vizualizări

Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

Siguranța psihologică este o componentă critică a oricărei organizații eficiente și un principiu de bază al unui loc de muncă centrat pe colaborare. Cu siguranță, atunci când ai lucrat cu cineva la u…