15 Exerciții pentru stimularea creierului

15 Exerciții pentru stimularea creierului

Nu există persoană care să nu-și dorească să fie mai creativă, să aibă o memorie mai bună, să fie mai sensibila și multe altele. După vârsta de 23 de ani, creierul uman începe să degradeze, iar procesul este imposibil de oprit. Atunci ce putem face? Să încetinim procesul prin practicarea exercițiilor pentru stimularea creierului. Astfel ne vom bucura de o minte ageră și creativă pană la adânci bătrâneți.

1. Anturaj nou

Mergeți acolo unde nu ați mai fost niciodată ori unde intrați foarte rar. Acesta poate fi un nou parc mare sau magazinul din sectorul vecin.

Creierul se uzează atunci când nu este folosit – Bernard Werber

2. Noi arome

Cumpărați flacoane cu uleiuri eterice ori alte obiecte aromate. În fiecare dimineață, imediat cum vă treziți, inspirați noul miros – acest procedeu va ajuta la trezirea creierului.

3. Ochii închiși

Seara nu aprindeți lumina în apartament – mergeți prin cameră dupa memorie. Acest exercițiu va spori atenția și concentrația. De asemenea, puteți face duș cu ochii închiși. Cum nu veți mai vedea nimic, brusc se vor activa celelalte simțuri.

4. Schimbați mâna pe care o folosiți de obicei

Spălați dinții cu mâna care e mai puțin activă, de exemplu dacă sunteți dreptaci, curățiți-i cu stânga, dacă sunteți stângaci – cu dreapta. Schimbați cu cealaltă mâna folosirea mouse-ului.

5. O garderobă nouă

Purtați diferite lucruri. Oamenii de știință au demonstrat că, în funcție de vestimentația omului, i se schimbă nu doar senzațiile, ci și felul de a gândi.

6. O bucațică dintr-o limbă nouă

Nu e neapărat sa chinui limba până la nivelul avansat (dacă nu aveîi nevoie de asta). Puteți să vă limitați la fraze standard: salutări, întrebări simple, răspunsuri. Dacă veți putea spune aceste lucruri în 5-7 limbi, acest lucru va stimula foarte mult memoria dumneavoastră. Și mai ales că, întotdeauna, să înveți o limbă straină la nivel de bază este simplu și interesant.

7. Un drum nou

Mergeți la serviciu, etc., pe un drum nou, necunoscut. Chiar dacă această nouă cale este mai lungă, nu e nimic grav. Nu numai că se va reflecta în mod pozitiv asupra siluetei, dar vă va și scăpa de cretinismul topografic.

8. Încrederea de sine

Fiți mai încrezători în sine. Chiar dacă vă propune cineva un loc de muncă la care nu vă pricepeți, acceptați. Creierul se activează când nu știți exact ce trebuie să faceți.

9. Răspunsuri atipice

Răspundeți la întrebările standard ne standard. Chiar și la întrebarea - Ce faci?, puteți să răspundeți cu zeci de diferite răspunsuri – respingeți stereotipurile.

10. Monedele

Învățați-vă să diferențiați monedele de diferite valori numai cu degetele. Acest exercițiu este benefic să-l faci când aștepți ceva sau pe cineva. Timpul trece mai repede și așteptarea nu mai este așa de apăsătoare.

11. Noi reviste

Alegeți revistele și ziarele la care de obicei nu atrageți atenția. De exemplu, dacă vă place moda, cumpărați o revistă dedicată economiei. Nu e neapărat să vă preocupați de ceva nou, e destul din când în când să schimbați subiectele pe care le citiți.

12. Televizorul fără sunet

Opriți volumul televizorului și uitându-vă la imagini, încercați să reproduceți dialogul ori monologul. Dacă o să faceți acest exercițiu împreună cu prietenii, se va primi destul de comic și interesant.

13. O odihnă diversificată

Dacă la sfârșit de săptămână mergeți în oraș, atunci data viitoare mergeți la plimbare în natură. Nu vă place să ascultați muzică?, Mergeți la un concert muzical – veți primi o mulțime de senzații noi. Dacă nu o să placă deloc, puteți să plecați în orice moment.

14. Un ritm nou

Acest exercțiu poate fi făcut într-o zi liberă. Dacă de obicei faceți totul lent, încercați să măriți ritmul de două ori. Dacă nu puteți sta locului nici o clipă, obligați-vă să faceți totul fără grabă. Asta cere multă concentrare.

15. Glume

Compuneți noi glume și bancuri – este foarte folositor și antrenant pentru creier. Nu numai că va stimula activitatea mintală, dar vă va dezvolta și abilitatea de a gândi creativ.

Articole înrudite
Psihologie
Cum să transformi dezavantajele în avantaje?

05.11.2020 | 54 vizualizări

Cum să transformi dezavantajele în avantaje?

Știați că standardul de frumusețe al secolului al XX-lea Audrey Hepburn (care până astăzi este numită una dintre cele mai frumoase femei din istorie) se considera urâtă? Acest fapt poate provoca sent…

Psihologie
Reînnoirea unei relații: 4 motive pentru a da o a doua șansă

05.11.2020 | 59 vizualizări

Reînnoirea unei relații: 4 motive pentru a da o a doua șansă

Despărțirea este un proces dificil pentru ambele părți. Pot exista un număr imens de motive pentru acest lucru și fiecare are propriile sale. Dar există și un indicator general care este caracteristi…

Psihologie
Ce să faci în timp ce nu ai un partener de viață: 7 sfaturi de la psihologi

03.11.2020 | 60 vizualizări

Ce să faci în timp ce nu ai un partener de viață: 7 sfaturi de la psihologi

O despărțire este întotdeauna însoțită de stres și griji, chiar dacă ai fost inițiatorul acestui act. Cu toate acestea, nu ar trebui să construiți un zid care să vă înconjoare de lumea exterioară și …

Psihologie
Cum să înveți să te bucuri de viață - 10 sfaturi de la un psihiatru practicant

03.11.2020 | 35 vizualizări

Cum să înveți să te bucuri de viață - 10 sfaturi de la un psihiatru practicant

Înțelegerea fiecărei persoane despre fericire este individuală. Max Pemberton, psihiatru practicant, a observat de-a lungul anilor o serie de trăsături caracteristice la pacienți. Fiecare dintre ei a…

Psihologie
8 caracteristici comportamentale care pot spune multe despre o persoană

02.11.2020 | 35 vizualizări

8 caracteristici comportamentale care pot spune multe despre o persoană

Într-o lume în care comunicarea și abilitatea de a construi în mod competent relații cu oamenii sunt cheia succesului, este foarte important să învățăm cum să înțelegem rapid personajele altora.

Psihologie
Persoanele cu sindromul Diogene

21.10.2020 | 32 vizualizări

Persoanele cu sindromul Diogene

Probabil că mulți au avut de-a face cu oameni care au un fel de pasiune specială pentru tezaur. La prima vedere, seamănă cu vagabonzi sau oameni săraci care încearcă să ia cât mai mult gunoi cu ei. D…