10 sfaturi pentru o dispoziție bună

10 sfaturi pentru o dispoziție bună

Dacă începi să simți că ceva nu e bine și gândurile negative apar tot mai multe și mai multe, încearcă să nu stai mult în această stare – ar putea să se agraveze. Caută diferite moduri ca să înlături această stare neplăcută.

1. Ca întotdeauna să ai o stare de dispoziție bună, încearcă să te controlezi. Nu te supăra de la fleacuri, nu încerca să te cerți cu persoanele care nu te iubesc, mai bine iartă-i. Prin iertare vei scăpa de furie și răzbunare – sentimentele care te distrug în primul rând pe tine.

2. Încearcă să te uiți la lume cu umor. Chiar dacă ești jignit sau te afli într-o situație dificilă, zâmbește în continuare și spune-ți în gând – Asta va trece!. Incredibil, dar cei care cred cu adevărat în asta, observă cum tot răul trece.

3. Nu sta acasă supărat pe toată lumea! Fii sigur că afara, în compania prietenilor tăi, dispoziție rea nu are cum să fie.. Dovedit!

4. Adu elemente de noutate în viața ta. Psihologii recomandă să schimbăm obiceiurile noastre din când în când. De exemplu schimbă-ți stilul de a te îmbrăca sau hobby-ul. Alege o garderobă nouă. Nimic nu acționează mai puternic decât atenția altora asupra ta.

5. Învață să te relaxezi. Atunci când efectuezi vreun lucru obositor gândește-te la ceva plăcut. De exemplu, următoare reuniune cu prietenii sau la iubit/a. Nu uitați de esențele de ulei care au un efect benefic asupra stării de spirit: mandarine, portocale, lămâie, grapefruit și bergamota.

6. Ocupă-te cu înotul. Apa ajută organismul să se relaxeze, îmbunătățind tonusul, starea de spirit și pielea. În plus, posibilitatea unui accident sau a unei răniri în timpul înotului este minimală.

7. Oprește-te și uită-te în jur… Uneori oamenii se află într-o capcană în care au puțin timp să gândească, să facă ce le place sau să analizeze împrejurimea. Trebuie să-ți faci timp pentru tine, timp în care îți faci ordine printre gânduri, așa cum faci ordine în casă.

8. În viață fii mai simplu. Întotdeauna este loc pentru fapte mărețe, dar nu sunt necesare tot timpul. Încearcă să te concentrezi pe ceea ce faci în acest moment. Bucură-te de succese și realizări mici.

9. Păstrează sentimentul de perspectivă. Viața este mișcare, iar faptul că azi ai o tragedie, mâine poate fi un zâmbet pe buze. Dimineața e mai înțeleaptă decât noaptea.

10. Daca îți vine să stai în pat și sî lenevești, mai bine să nu fii legat de această dorință, de obicei asta te duce la o depresie. Fa mișcare – astfel și emoțiile tale vor deveni mai mobile. Uită-te la un film, fă curat în casă… Acesta este cel mai eficient mod de a preveni depresia.

Distribuie prietenilor
Articole înrudite
Psihologie
10 fapte scurte despre sărutări

10.12.2019 | 38 vizualizări

10 fapte scurte despre sărutări
Psihologie
Regula de 20 de minute

09.12.2019 | 7 vizualizări

Regula de 20 de minute
Psihologie
37 lecții la 37 ani

09.12.2019 | 47 vizualizări

37 lecții la 37 ani
Psihologie
Încetați să vă supărați

09.12.2019 | 53 vizualizări

Încetați să vă supărați
Psihologie
2 reguli care îți vor schimba viața personală pentru totdeauna

09.12.2019 | 9 vizualizări

2 reguli care îți vor schimba viața personală pentru totdeauna
Psihologie
10 modalități eficiente de a memoriza mai bine

05.12.2019 | 128 vizualizări

10 modalități eficiente de a memoriza mai bine
Psihologie
7 Motive ca să zâmbești

05.12.2019 | 109 vizualizări

7 Motive ca să zâmbești
Psihologie
Un model despre crearea femeii

05.12.2019 | 88 vizualizări

Un model despre crearea femeii
Psihologie
Cum să depășești gelozia?

03.12.2019 | 89 vizualizări

Cum să depășești gelozia?
Psihologie
15 Exerciții pentru stimularea creierului

27.11.2019 | 152 vizualizări

15 Exerciții pentru stimularea creierului
Psihologie
9 motive pentru a alerga

27.11.2019 | 97 vizualizări

9 motive pentru a alerga
Psihologie
Un test simplu — ce contează cu adevărat pentru tine?

26.11.2019 | 98 vizualizări

Un test simplu — ce contează cu adevărat pentru tine?
Psihologie
10 greșeli în viață

26.11.2019 | 1203 vizualizări

10 greșeli în viață
Psihologie
Cum să devii mai atrăgătoare într-o minută

26.11.2019 | 87 vizualizări

Cum să devii mai atrăgătoare într-o minută
Psihologie
Ce ai văzut mai întâi în imagine?

26.11.2019 | 110 vizualizări

Ce ai văzut mai întâi în imagine?
Psihologie
6 motive să te trezești la 6 dimineața

26.11.2019 | 103 vizualizări

6 motive să te trezești la 6 dimineața
Psihologie
Ce-i deranjează pe bărbați la femei?

19.11.2019 | 119 vizualizări

Ce-i deranjează pe bărbați la femei?
Psihologie
5 fraze manipulatoare capabile să înnebunească pe oricine

19.11.2019 | 73 vizualizări

5 fraze manipulatoare capabile să înnebunească pe oricine
Psihologie
Trebuie să știi cum să iubești femeia care este obișnuită cu singurătatea

16.11.2019 | 134 vizualizări

Trebuie să știi cum să iubești femeia care este obișnuită cu singurătatea
Psihologie
Cum să procedezi ca să greșești mai rar

16.11.2019 | 118 vizualizări

Cum să procedezi ca să greșești mai rar
Psihologie
Psihologii explică de ce oamenii deștepți au puțini prieteni și evită discuțiile fără sens!

15.11.2019 | 187 vizualizări

Psihologii explică de ce oamenii deștepți au puțini prieteni și evită discuțiile fără sens!
Psihologie
Microsoft Japonia a realizat un experiment pentru a reduce numărul de zile lucrătoare

08.11.2019 | 34 vizualizări

Microsoft Japonia a realizat un experiment pentru a reduce numărul de zile lucrătoare
Psihologie
Principiile celui mai bogat investitor american Warren Buffett

29.10.2019 | 67 vizualizări

Principiile celui mai bogat investitor american Warren Buffett
Psihologie
11 activități zilnice pentru a depăși depresia

21.10.2019 | 173 vizualizări

11 activități zilnice pentru a depăși depresia
Psihologie
Obiceiurile oamenilor bogați și săraci — Care este diferența?

20.10.2019 | 134 vizualizări

Obiceiurile oamenilor bogați și săraci — Care este diferența?
Psihologie
7 întrebări care vă vor ajuta să începeți o conversație cu orice persoană

19.10.2019 | 100 vizualizări

7 întrebări care vă vor ajuta să începeți o conversație cu orice persoană
Psihologie
9 lucruri mici care vor vorbi despre o persoană mai mult decât ne gândim

16.10.2019 | 74 vizualizări

9 lucruri mici care vor vorbi despre o persoană mai mult decât ne gândim
Psihologie
Câteva sfaturi - Cum să faci un bărbat să înnebunească după tine

15.10.2019 | 69 vizualizări

Câteva sfaturi - Cum să faci un bărbat să înnebunească după tine
Psihologie
Yulianna Yussef s-a născut cu un nevus imens, care i-a acoperit o mare parte a corpului

11.10.2019 | 90 vizualizări

Yulianna Yussef s-a născut cu un nevus imens, care i-a acoperit o mare parte a corpului