10 sfaturi pentru o dispoziție bună

10 sfaturi pentru o dispoziție bună

Dacă începi să simți că ceva nu e bine și gândurile negative apar tot mai multe și mai multe, încearcă să nu stai mult în această stare – ar putea să se agraveze. Caută diferite moduri ca să înlături această stare neplăcută.

1. Ca întotdeauna să ai o stare de dispoziție bună, încearcă să te controlezi. Nu te supăra de la fleacuri, nu încerca să te cerți cu persoanele care nu te iubesc, mai bine iartă-i. Prin iertare vei scăpa de furie și răzbunare – sentimentele care te distrug în primul rând pe tine.

2. Încearcă să te uiți la lume cu umor. Chiar dacă ești jignit sau te afli într-o situație dificilă, zâmbește în continuare și spune-ți în gând – Asta va trece!. Incredibil, dar cei care cred cu adevărat în asta, observă cum tot răul trece.

3. Nu sta acasă supărat pe toată lumea! Fii sigur că afara, în compania prietenilor tăi, dispoziție rea nu are cum să fie.. Dovedit!

4. Adu elemente de noutate în viața ta. Psihologii recomandă să schimbăm obiceiurile noastre din când în când. De exemplu schimbă-ți stilul de a te îmbrăca sau hobby-ul. Alege o garderobă nouă. Nimic nu acționează mai puternic decât atenția altora asupra ta.

5. Învață să te relaxezi. Atunci când efectuezi vreun lucru obositor gândește-te la ceva plăcut. De exemplu, următoare reuniune cu prietenii sau la iubit/a. Nu uitați de esențele de ulei care au un efect benefic asupra stării de spirit: mandarine, portocale, lămâie, grapefruit și bergamota.

6. Ocupă-te cu înotul. Apa ajută organismul să se relaxeze, îmbunătățind tonusul, starea de spirit și pielea. În plus, posibilitatea unui accident sau a unei răniri în timpul înotului este minimală.

7. Oprește-te și uită-te în jur… Uneori oamenii se află într-o capcană în care au puțin timp să gândească, să facă ce le place sau să analizeze împrejurimea. Trebuie să-ți faci timp pentru tine, timp în care îți faci ordine printre gânduri, așa cum faci ordine în casă.

8. În viață fii mai simplu. Întotdeauna este loc pentru fapte mărețe, dar nu sunt necesare tot timpul. Încearcă să te concentrezi pe ceea ce faci în acest moment. Bucură-te de succese și realizări mici.

9. Păstrează sentimentul de perspectivă. Viața este mișcare, iar faptul că azi ai o tragedie, mâine poate fi un zâmbet pe buze. Dimineața e mai înțeleaptă decât noaptea.

10. Daca îți vine să stai în pat și sî lenevești, mai bine să nu fii legat de această dorință, de obicei asta te duce la o depresie. Fa mișcare – astfel și emoțiile tale vor deveni mai mobile. Uită-te la un film, fă curat în casă… Acesta este cel mai eficient mod de a preveni depresia.

Articole înrudite
Psihologie
Supărarea – consecința mândriei și a incapacității de a comunica

16.09.2021 | 37 vizualizări

Supărarea – consecința mândriei și a incapacității de a comunica

Fiecare om se supără. Chiar și azi, mergând pe stradă, cineva te-a călcat pe picior și nu și-a cerut iertare? Te-ai supărat? Da! Sau omul drag a făcut ceva nepotrivit. Te-ai întristat? Cu siguranță. …

Psihologie
Este periculos să asculți plângerile altor persoane

12.09.2021 | 33 vizualizări

Este periculos să asculți plângerile altor persoane

Fiecare din noi știe pe cineva care întotdeauna se plânge, când orice conversație cu el se rezumă doar la problemele lui. Astfel de persoane întotdeauna au probleme cu munca, cu viața personală, cu c…

Psihologie
Nemulțumirile pot distruge mintea și corpul

12.09.2021 | 54 vizualizări

Nemulțumirile pot distruge mintea și corpul

Emoțiile negative ne distrug la nivel psihic și fizic. Știind acest lucru, de ce continuăm să ne plângem? În acest mod noi încercăm să ne exteriorizăm nemulțumirea, crezând ca după aceasta va urma o …

Psihologie
Cum să-ți înveți creierul să nu-și facă griji din cauza lucrurilor puțin importante

11.09.2021 | 27 vizualizări

Cum să-ți înveți creierul să nu-și facă griji din cauza lucrurilor puțin importante

Creierul nostru este organizat în așa mod, ca să reacționeze rapid la orice are loc în jur. Adevărul este că majoritatea reacțiilor se manifestă practic fără participarea noastră – este de ajuns doar…

Psihologie
Unde pot să te aducă visele

10.09.2021 | 21 vizualizare

Unde pot să te aducă visele

Este la fel de obișnuit ca oamenii să viseze ca să respire: în copilărie acest lucru se întâmplă involuntar, iar într-o vârstă mai conștientă, visele se transformă treptat în obiective. Și se mai înt…

Psihologie
Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

23.06.2021 | 84 vizualizări

Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

Siguranța psihologică este o componentă critică a oricărei organizații eficiente și un principiu de bază al unui loc de muncă centrat pe colaborare. Cu siguranță, atunci când ai lucrat cu cineva la u…