10 sfaturi pentru o dispoziție bună

10 sfaturi pentru o dispoziție bună

Dacă începi să simți că ceva nu e bine și gândurile negative apar tot mai multe și mai multe, încearcă să nu stai mult în această stare – ar putea să se agraveze. Caută diferite moduri ca să înlături această stare neplăcută.

1. Ca întotdeauna să ai o stare de dispoziție bună, încearcă să te controlezi. Nu te supăra de la fleacuri, nu încerca să te cerți cu persoanele care nu te iubesc, mai bine iartă-i. Prin iertare vei scăpa de furie și răzbunare – sentimentele care te distrug în primul rând pe tine.

2. Încearcă să te uiți la lume cu umor. Chiar dacă ești jignit sau te afli într-o situație dificilă, zâmbește în continuare și spune-ți în gând – Asta va trece!. Incredibil, dar cei care cred cu adevărat în asta, observă cum tot răul trece.

3. Nu sta acasă supărat pe toată lumea! Fii sigur că afara, în compania prietenilor tăi, dispoziție rea nu are cum să fie.. Dovedit!

4. Adu elemente de noutate în viața ta. Psihologii recomandă să schimbăm obiceiurile noastre din când în când. De exemplu schimbă-ți stilul de a te îmbrăca sau hobby-ul. Alege o garderobă nouă. Nimic nu acționează mai puternic decât atenția altora asupra ta.

5. Învață să te relaxezi. Atunci când efectuezi vreun lucru obositor gândește-te la ceva plăcut. De exemplu, următoare reuniune cu prietenii sau la iubit/a. Nu uitați de esențele de ulei care au un efect benefic asupra stării de spirit: mandarine, portocale, lămâie, grapefruit și bergamota.

6. Ocupă-te cu înotul. Apa ajută organismul să se relaxeze, îmbunătățind tonusul, starea de spirit și pielea. În plus, posibilitatea unui accident sau a unei răniri în timpul înotului este minimală.

7. Oprește-te și uită-te în jur… Uneori oamenii se află într-o capcană în care au puțin timp să gândească, să facă ce le place sau să analizeze împrejurimea. Trebuie să-ți faci timp pentru tine, timp în care îți faci ordine printre gânduri, așa cum faci ordine în casă.

8. În viață fii mai simplu. Întotdeauna este loc pentru fapte mărețe, dar nu sunt necesare tot timpul. Încearcă să te concentrezi pe ceea ce faci în acest moment. Bucură-te de succese și realizări mici.

9. Păstrează sentimentul de perspectivă. Viața este mișcare, iar faptul că azi ai o tragedie, mâine poate fi un zâmbet pe buze. Dimineața e mai înțeleaptă decât noaptea.

10. Daca îți vine să stai în pat și sî lenevești, mai bine să nu fii legat de această dorință, de obicei asta te duce la o depresie. Fa mișcare – astfel și emoțiile tale vor deveni mai mobile. Uită-te la un film, fă curat în casă… Acesta este cel mai eficient mod de a preveni depresia.