3. Stresul și oboseala se adună în organism pe timpul zilei. Pentru a scăpa de oboseală, trebui să transpiri, iar alergatul îți face această sarcină mai ușoară și placută.
4. În timpul unei alergări, în sânge, primești hormonii - endorfine. Acest hormon este de asemenea, numit "hormonul fericirii". Și pentru un motiv bun: când concentrația de endorfine în sânge crește, persoana prezintă o ușoară senzație de euforie. Depresia dispare.
5. Se mărește activitate mentală. În timp ce faci jogging adesea "de la sine" vine soluția unei probleme sau sarcini. Sângele, în timpul antrenamentului, se alimentează cu oxigen, crescând metabolismul, prin urmare sistemul nervos central funcționează mai activ.
6. Alergatul îmbunătățește imunitatea prin creșterea nivelului de celule roșii din sânge și a hemoglobinei. În procesul de alergare nivelul de colesterol din sânge scade, reducând senzația de foame, astfel âmbunătățind mobilitatea tractului digestiv. Împreuna cu îmbunătățirea metabolismului, toate acestea conduc la echilibrarea greutății corporale.
7. Poți să alergi în orice moment al zilei! Dimineața, atunci când în sânge este o cantitate mare de hormoni, va ajuta organismului să se întoarcă la armonie. Daca alergați după muncă – seara, veți elibera tensiunea, vă veți relaxa, se va suprima pofta de mâncare și o să adormiți ca într-un vis frumos.
8. Descoperirile oamenilor de știință arată că are loc o regenerare parțială a țesutului hepatic. Este un efect pozitiv asupra rinichilor: în timp ce alergi, sarcina este redusă, rezultând funcționarea lor mai bună.
9. Alergarea regulată are un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic. Pentru persoanele în vârstă un astfel de antrenament este deosebit de util, deoarece împiedică modificările degenerative ale articulațiilor și a țesutului muscular.
Grecii antici obișnuiau să spună:
- Dacă vreai să fii puternic – aleargă;
- Dacă vreai să fii frumos – aleargă;
- Dacă vreai să fii deștept – aleargă.
27.01.2021 | 103 vizualizări
Plictiseala, tristețea, melancolia, descurajarea, apatia, depresia sunt stări familiare, nu-i așa? În anumite situații și într-un grad sau altul, ei vizitează, probabil, fiecare persoană. Și e în reg…
27.01.2021 | 83 vizualizări
Există puțini oameni în lumea psihologiei care sunt la fel de renumiți ca Sigmund Freud. Motivul pentru aceasta a fost teoriile sale. În tot ceea ce înconjoară o persoană, puteți găsi o legătură cu u…
27.01.2021 | 64 vizualizări
Pentru a răspunde la această întrebare mai precis, trebuie să vă întoarceți la istorie. Din cele mai vechi timpuri, bărbatul, în reprezentarea întregii omeniri, este, în primul rând, un războinic, cu…
26.01.2021 | 102 vizualizări
Profesorul de psihologie Jack Schafer a lucrat ca agent special pentru FBI mulți ani. În multe operațiuni ascunse, el a trebuit să activeze farmecul pe clic. Jack spune că există o regulă de aur, pri…
26.01.2021 | 97 vizualizări
Există o celebră frază - Spune cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești. Psihologii americani au încercat să determine caracterul unei persoane fără să-i cunoască mediul imediat. Ei citesc …
23.01.2021 | 114 vizualizări
Multe femei fac această greșeală: fără a stabili o relație cu ele însele, caută un bărbat cu care ar putea începe o relație. Așa că se grăbesc de la un bărbat la altul, încercând să găsească în ei ce…