6 motive să te trezești la 6 dimineața

6 motive să te trezești la 6 dimineața

Oamenii asociază adesea trezirea timpurie cu succesul vieții. Bloggerul Egoza Eihi se trezește la ora 6: 00 în ultimii doi ani. El crede că acest obicei ia schimbat viața.

Iată 6 motive pe care autorul crede că îl motivează să se ridice din pat mai devreme.

1. Veți avea timp pentru a înțelege

Mulți oameni nu își ating obiectivele doar pentru că le lipsește concentrarea. Dacă începeți ziua nu cu a înțelege ce ar trebui să vă concentrați în primul rând, atunci nu vă amintiți niciodată obiectivele dvs. mari pe tot parcursul zilei.

După cum știți, în dimineața, creierul dvs. funcționează cel mai eficient. Utilizați acest timp pentru a vă lua viața sub controlul minții, nu al emoțiilor.

2. Veți avea timp să vă planificați ziua

Ciocârlia au capacitatea de a planifica ziua de azi în avans, înainte de a merge la locul de muncă. Cu cât planul dvs. de zi a fost elaborat mai devreme, cu atât mai eficient și mai productiv vă veți petrece timpul.

Planul de mâine seară este contraproductiv. Este o prostie să faci planuri atunci când creierul tău nu este compatibil și vrea doar un singur lucru — odihnă.

3. Dimineața este un moment minunat pentru a lucra la tine

Cine a spus că ar trebui să vă grăbiți la birou imediat după trezire? În același timp, mulți dintre noi se plâng că nu au timp în mod constant pentru familie, divertisment sau sală de gimnastică.

Dacă începeți să vă treziți la ora 6 dimineața, veți avea câteva ore înainte de începerea zilei de lucru pentru a lovi sala de sport. Când faceți sport dimineața, corpul dumneavoastră este saturat cu endorfine. Acestea sunt hormoni care se disting prin activități fizice active și ne dau un sentiment de bucurie și euforie. Încărcarea endorfinelor obținute dimineața poate fi suficientă pentru a vă menține energic și energic toată ziua de lucru.

4. Veți începe micul dejun

Ați auzit toată viața că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă vă veți trezi cu câteva ore înainte de începerea zilei de lucru, atunci cu siguranță nu o puteți pierde.

Un studiu al școlii de Sănătate Publică din Hopkins-Bloomberg a constatat că obiceiul de a mânca pe deplin este extrem de important pentru sănătatea ta. La fel cum mașina dvs. are nevoie de benzină pentru a conduce, corpul dumneavoastră are nevoie de hrană pentru a funcționa corect. Mai ales dimineața.

5. Așa fac mulți oameni de succes!

New York Magazine, în articolul său despre Jack Dorsey, fondatorul Twitter, le-a spus cititorilor că își începe ziua la ora 5:30. Dorsey folosește timpul înainte de începerea zilei de lucru pentru meditație și o alergare de 10 kilometri.

Tim Cook, CEO al Apple, începe să răspundă la e-mailurile partenerilor în fiecare dimineață la ora 4:30.

Richard Branson, fondatorul Virgin Group, este, de asemenea, un mare susținător al trezirii devreme. Într-unul dintre interviurile sale cu Business Insider, el a recunoscut că se trezește la ora 5:45 și este imediat acceptat pentru muncă. În primul rând, el stă la calculator pentru un timp, și apoi doar micul dejun.

6. Veți fi cu doi pași înaintea tuturor

Obiceiul de a vă trezi devreme, după cum arată cercetările, vă poate ajuta să vă dezlănțuiți creativitatea. În plus, vă dezvoltă încrederea în sine: începeți să lucrați chiar și atunci când toți concurenții dvs. dorm.

Toate cele mai neplăcute treburi de lucru pe care le-am învățat să le rezolv până la ora 8 dimineața. Acest obicei îmi permite să trăiesc toată ziua următoare, cu un nivel ridicat de energie și un sentiment de împlinire. Obiceiul de a face cele mai neplăcute lucruri dimineața devreme îmi reduce nivelul de stres și anxietate.

Și mai mult. Dacă vă puteți învăța să vă treziți cu două ore și jumătate mai devreme decât de obicei, veți obține un avantaj de 150 de minute de lucru pe zi. Undeva 17 ore și jumătate pe săptămână, peste 70 de ore pe lună, și 840 de ore pe an. Alegerea este a ta.

Articole înrudite
Psihologie
Există 2 cuvinte magice care schimbă viețile dincolo de recunoaștere

16.01.2021 | 3 vizualizări

Există 2 cuvinte magice care schimbă viețile dincolo de recunoaștere

Ne lipsește constant ceva. Nu sunt suficienți bani, nu este suficientă dragoste, nu este suficientă atenție, nu este suficientă încredere în sine etc. Dar dacă, în loc să te gândești la lipsă, începi…

Psihologie
Fotografiile din rețelele sociale sunt o modalitate de a-ți pierde prietenii

16.01.2021 | 3 vizualizări

Fotografiile din rețelele sociale sunt o modalitate de a-ți pierde prietenii

Cercetătorii au descoperit că cei care postează în mod repetat fotografii cu ei și cu alții pe rețelele de socializare riscă să-i înstrăineze pe mulți dintre prietenii lor care îi vor vedea. În speci…

Psihologie
Ce le face pe franțuzoaice să fie atractive și încrezătoare

14.01.2021 | 20 vizualizări

Ce le face pe franțuzoaice să fie atractive și încrezătoare

Dacă întrebați femeile franceze care este secretul farmecului, puterii, farmecului și carismei lor, ele vor răspunde - încredere în sine. Stima de sine ridicată (atenție, nu supraestimată) ajută fete…

Psihologie
Cum să transformi dezavantajele în avantaje?

05.11.2020 | 184 vizualizări

Cum să transformi dezavantajele în avantaje?

Știați că standardul de frumusețe al secolului al XX-lea Audrey Hepburn (care până astăzi este numită una dintre cele mai frumoase femei din istorie) se considera urâtă? Acest fapt poate provoca sent…

Psihologie
Reînnoirea unei relații: 4 motive pentru a da o a doua șansă

05.11.2020 | 240 vizualizări

Reînnoirea unei relații: 4 motive pentru a da o a doua șansă

Despărțirea este un proces dificil pentru ambele părți. Pot exista un număr imens de motive pentru acest lucru și fiecare are propriile sale. Dar există și un indicator general care este caracteristi…

Psihologie
Ce să faci în timp ce nu ai un partener de viață: 7 sfaturi de la psihologi

03.11.2020 | 219 vizualizări

Ce să faci în timp ce nu ai un partener de viață: 7 sfaturi de la psihologi

O despărțire este întotdeauna însoțită de stres și griji, chiar dacă ai fost inițiatorul acestui act. Cu toate acestea, nu ar trebui să construiți un zid care să vă înconjoare de lumea exterioară și …