6 motive să te trezești la 6 dimineața

6 motive să te trezești la 6 dimineața

Oamenii asociază adesea trezirea timpurie cu succesul vieții. Bloggerul Egoza Eihi se trezește la ora 6: 00 în ultimii doi ani. El crede că acest obicei ia schimbat viața.

Iată 6 motive pe care autorul crede că îl motivează să se ridice din pat mai devreme.

1. Veți avea timp pentru a înțelege

Mulți oameni nu își ating obiectivele doar pentru că le lipsește concentrarea. Dacă începeți ziua nu cu a înțelege ce ar trebui să vă concentrați în primul rând, atunci nu vă amintiți niciodată obiectivele dvs. mari pe tot parcursul zilei.

După cum știți, în dimineața, creierul dvs. funcționează cel mai eficient. Utilizați acest timp pentru a vă lua viața sub controlul minții, nu al emoțiilor.

2. Veți avea timp să vă planificați ziua

Ciocârlia au capacitatea de a planifica ziua de azi în avans, înainte de a merge la locul de muncă. Cu cât planul dvs. de zi a fost elaborat mai devreme, cu atât mai eficient și mai productiv vă veți petrece timpul.

Planul de mâine seară este contraproductiv. Este o prostie să faci planuri atunci când creierul tău nu este compatibil și vrea doar un singur lucru — odihnă.

3. Dimineața este un moment minunat pentru a lucra la tine

Cine a spus că ar trebui să vă grăbiți la birou imediat după trezire? În același timp, mulți dintre noi se plâng că nu au timp în mod constant pentru familie, divertisment sau sală de gimnastică.

Dacă începeți să vă treziți la ora 6 dimineața, veți avea câteva ore înainte de începerea zilei de lucru pentru a lovi sala de sport. Când faceți sport dimineața, corpul dumneavoastră este saturat cu endorfine. Acestea sunt hormoni care se disting prin activități fizice active și ne dau un sentiment de bucurie și euforie. Încărcarea endorfinelor obținute dimineața poate fi suficientă pentru a vă menține energic și energic toată ziua de lucru.

4. Veți începe micul dejun

Ați auzit toată viața că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă vă veți trezi cu câteva ore înainte de începerea zilei de lucru, atunci cu siguranță nu o puteți pierde.

Un studiu al școlii de Sănătate Publică din Hopkins-Bloomberg a constatat că obiceiul de a mânca pe deplin este extrem de important pentru sănătatea ta. La fel cum mașina dvs. are nevoie de benzină pentru a conduce, corpul dumneavoastră are nevoie de hrană pentru a funcționa corect. Mai ales dimineața.

5. Așa fac mulți oameni de succes!

New York Magazine, în articolul său despre Jack Dorsey, fondatorul Twitter, le-a spus cititorilor că își începe ziua la ora 5:30. Dorsey folosește timpul înainte de începerea zilei de lucru pentru meditație și o alergare de 10 kilometri.

Tim Cook, CEO al Apple, începe să răspundă la e-mailurile partenerilor în fiecare dimineață la ora 4:30.

Richard Branson, fondatorul Virgin Group, este, de asemenea, un mare susținător al trezirii devreme. Într-unul dintre interviurile sale cu Business Insider, el a recunoscut că se trezește la ora 5:45 și este imediat acceptat pentru muncă. În primul rând, el stă la calculator pentru un timp, și apoi doar micul dejun.

6. Veți fi cu doi pași înaintea tuturor

Obiceiul de a vă trezi devreme, după cum arată cercetările, vă poate ajuta să vă dezlănțuiți creativitatea. În plus, vă dezvoltă încrederea în sine: începeți să lucrați chiar și atunci când toți concurenții dvs. dorm.

Toate cele mai neplăcute treburi de lucru pe care le-am învățat să le rezolv până la ora 8 dimineața. Acest obicei îmi permite să trăiesc toată ziua următoare, cu un nivel ridicat de energie și un sentiment de împlinire. Obiceiul de a face cele mai neplăcute lucruri dimineața devreme îmi reduce nivelul de stres și anxietate.

Și mai mult. Dacă vă puteți învăța să vă treziți cu două ore și jumătate mai devreme decât de obicei, veți obține un avantaj de 150 de minute de lucru pe zi. Undeva 17 ore și jumătate pe săptămână, peste 70 de ore pe lună, și 840 de ore pe an. Alegerea este a ta.

Distribuie prietenilor
Articole înrudite
Psihologie
Relația perfectă dintre o femeie și un bărbat

24.01.2020 | 64 vizualizări

Relația perfectă dintre o femeie și un bărbat
Psihologie
Ce vă poate spune poza în care de obicei dormiți?

22.12.2019 | 259 vizualizări

Ce vă poate spune poza în care de obicei dormiți?
Psihologie
10 fapte scurte despre sărutări

10.12.2019 | 216 vizualizări

10 fapte scurte despre sărutări
Psihologie
Regula de 20 de minute

09.12.2019 | 215 vizualizări

Regula de 20 de minute
Psihologie
37 lecții la 37 ani

09.12.2019 | 319 vizualizări

37 lecții la 37 ani
Psihologie
Încetați să vă supărați

09.12.2019 | 193 vizualizări

Încetați să vă supărați
Psihologie
2 reguli care îți vor schimba viața personală pentru totdeauna

09.12.2019 | 99 vizualizări

2 reguli care îți vor schimba viața personală pentru totdeauna
Psihologie
10 modalități eficiente de a memoriza mai bine

05.12.2019 | 269 vizualizări

10 modalități eficiente de a memoriza mai bine
Psihologie
7 Motive ca să zâmbești

05.12.2019 | 309 vizualizări

7 Motive ca să zâmbești
Psihologie
Un model despre crearea femeii

05.12.2019 | 208 vizualizări

Un model despre crearea femeii
Psihologie
Cum să depășești gelozia?

03.12.2019 | 300 vizualizări

Cum să depășești gelozia?
Psihologie
10 sfaturi pentru o dispoziție bună

28.11.2019 | 268 vizualizări

10 sfaturi pentru o dispoziție bună
Psihologie
15 Exerciții pentru stimularea creierului

27.11.2019 | 241 vizualizare

15 Exerciții pentru stimularea creierului
Psihologie
9 motive pentru a alerga

27.11.2019 | 173 vizualizări

9 motive pentru a alerga
Psihologie
Un test simplu – ce contează cu adevărat pentru tine?

26.11.2019 | 169 vizualizări

Un test simplu – ce contează cu adevărat pentru tine?
Psihologie
10 greșeli în viață

26.11.2019 | 1551 vizualizare

10 greșeli în viață
Psihologie
Cum să devii mai atrăgătoare într-o minută

26.11.2019 | 149 vizualizări

Cum să devii mai atrăgătoare într-o minută
Psihologie
Ce ai văzut mai întâi în imagine?

26.11.2019 | 182 vizualizări

Ce ai văzut mai întâi în imagine?
Psihologie
Ce-i deranjează pe bărbați la femei?

19.11.2019 | 199 vizualizări

Ce-i deranjează pe bărbați la femei?
Psihologie
5 fraze manipulatoare capabile să înnebunească pe oricine

19.11.2019 | 160 vizualizări

5 fraze manipulatoare capabile să înnebunească pe oricine
Psihologie
Trebuie să știi cum să iubești femeia care este obișnuită cu singurătatea

16.11.2019 | 203 vizualizări

Trebuie să știi cum să iubești femeia care este obișnuită cu singurătatea
Psihologie
Cum să procedezi ca să greșești mai rar

16.11.2019 | 184 vizualizări

Cum să procedezi ca să greșești mai rar
Psihologie
Psihologii explică de ce oamenii deștepți au puțini prieteni și evită discuțiile fără sens!

15.11.2019 | 428 vizualizări

Psihologii explică de ce oamenii deștepți au puțini prieteni și evită discuțiile fără sens!
Psihologie
Microsoft Japonia a realizat un experiment pentru a reduce numărul de zile lucrătoare

08.11.2019 | 90 vizualizări

Microsoft Japonia a realizat un experiment pentru a reduce numărul de zile lucrătoare
Psihologie
Principiile celui mai bogat investitor american Warren Buffett

29.10.2019 | 133 vizualizări

Principiile celui mai bogat investitor american Warren Buffett
Psihologie
11 activități zilnice pentru a depăși depresia

21.10.2019 | 261 vizualizare

11 activități zilnice pentru a depăși depresia
Psihologie
Obiceiurile oamenilor bogați și săraci — Care este diferența?

20.10.2019 | 293 vizualizări

Obiceiurile oamenilor bogați și săraci — Care este diferența?
Psihologie
7 întrebări care vă vor ajuta să începeți o conversație cu orice persoană

19.10.2019 | 264 vizualizări

7 întrebări care vă vor ajuta să începeți o conversație cu orice persoană
Psihologie
9 lucruri mici care vor vorbi despre o persoană mai mult decât ne gândim

16.10.2019 | 166 vizualizări

9 lucruri mici care vor vorbi despre o persoană mai mult decât ne gândim
Psihologie
Câteva sfaturi - Cum să faci un bărbat să înnebunească după tine

15.10.2019 | 669 vizualizări

Câteva sfaturi - Cum să faci un bărbat să înnebunească după tine
Psihologie
Yulianna Yussef s-a născut cu un nevus imens, care i-a acoperit o mare parte a corpului

11.10.2019 | 203 vizualizări

Yulianna Yussef s-a născut cu un nevus imens, care i-a acoperit o mare parte a corpului