Cum să înveți să te bucuri de viață - 10 sfaturi de la un psihiatru practicant

Cum să înveți să te bucuri de viață - 10 sfaturi de la un psihiatru practicant

Înțelegerea fiecărei persoane despre fericire este individuală. Max Pemberton, psihiatru practicant, a observat de-a lungul anilor o serie de trăsături caracteristice la pacienți. Fiecare dintre ei are o legătură directă cu sentimentul fericirii. Mulți oameni sănătoși din punct de vedere mental nu pot să se bucure de viața lor de zi cu zi. Dar Pemberton a concluzionat că unii pacienți cu diagnostice psihiatrice, în ciuda circumstanțelor dificile, găsesc motive de bucurie. Principalul lucru pentru o persoană este să învețe să vadă pozitivul în situații nu foarte favorabile.

Pe baza cunoștințelor și observației sale, Max Pemberton a compilat o mică listă de sfaturi pentru a ajuta oamenii să fie fericiți.

Nu vă mai faceți griji - există întotdeauna șansa ca nimic rău să nu se întâmple

Dacă fiecare dintre noi ar fi îngrijorat de posibile probleme teoretic, nu ne-am părăsi niciodată casele. Pentru a vă ajuta să faceți față anxietății și anxietății, puteți face o listă detaliată a plângerilor și a cauzelor acestei afecțiuni. Apoi studiați calm toate punctele și analizați-le. De regulă, aceste temeri sunt absolut nefondate și nu au nicio confirmare în practică.

Ceea ce te înfurie cu adevărat nu este ceea ce te enervează

Pentru a explica această afirmație, medicul citează un exemplu din practica sa profesională. Unul dintre pacienții săi era supărat pe soțul ei pentru că nu spăla vasele. În acest sens, au avut conflicte și certuri constante. Medicul i-a recomandat instalarea unei mașini de spălat vase în casă. Apoi a spus că oricum vor fi lupte, doar din cauza altceva. A devenit clar că furia femeii a fost cauzată nu numai de refuzul de a ajuta la spălatul vaselor, ci de teama că nu mai este interesată de soțul ei, ci aceasta a fost doar o dovadă a suspiciunilor ei.

Încearcă să fii bun cu tine

Psihiatrul a fost întotdeauna uimit de modul în care oamenii care apelează la el pentru ajutor se relaționează cu ei înșiși. Ei s-au descris ca niște ticăloși și ticăloși.

Poate că totul nu este atât de trist pentru fiecare dintre noi, dar din anumite motive este mult mai ușor pentru noi să găsim calități proaste în noi înșine și să ne criticăm propriile acțiuni decât să vedem părțile bune. De fapt, a te iubi pe tine însuți este la fel de ușor ca ura. Trebuie doar să încerci să o faci.

Încearcă să fii bun cu ceilalți

Există o singură vorbă, a cărei esență este că, dacă nu există nicio modalitate de a câștiga, atunci trebuie să conduci. Și este de dorit să luăm acest principiu ca regulă. Dr. Max vă sfătuiește să nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce fac, la ceea ce spun, la ce poartă ceilalți și, firește, să nu mai trateze cu judecată.

Încercați doar să găsiți ceva bun în cealaltă persoană și veți observa cum ați schimbat starea și starea voastră interioară. A rămâne bun nu este deloc dificil.

Schimbați-vă locul de muncă, posibil un domeniu de activitate

Există oameni pentru care munca este principalul lucru. Oricât de paradoxal ar părea, lucrarea aduce multe probleme și provoacă o serie de boli. Specialistul spune că cei care suferă la locul de muncă suportă suferința și în alte domenii ale vieții.

Munca este importantă pentru a asigura un nivel de trai decent, dar acest lucru nu înseamnă deloc că munca ne iubită ar trebui să ne grăbească drumul către lumea următoare.

Acceptați oamenii așa cum sunt ei, sau scoateți-i din cap

Cheltuim o cantitate extraordinară de energie pentru a-i schimba pe ceilalți. Uneori, fără să ne dăm seama, chiar ne amintim de ei înainte de a ne culca. Ne jignim, ne enervăm adesea aproape din senin, din cauza fleacurilor. Și aceste gânduri nu ne permit să trăim normal. Există două opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor. Primul este să accepți o persoană cu toate defectele și ciudățeniile sale. Al doilea este să nu-l percepi deloc și să nu te mai gândești la asta. Deci, se pare că nu există niciun motiv pentru a fi nefericit.

Nu trebuie să spui că totul este în regulă cu tine

Dacă aveți probleme, probleme și totul este rău, nu vă fie teamă să vorbiți despre asta. Nu are rost să te ascunzi de viață în spatele unei minciuni. Oamenii apropiați te vor asculta întotdeauna. Nu trebuie să purtați totul în interiorul dvs. dacă doriți să vorbiți. Și vei simți o ușurare imediată.

Nu uitați să spuneți nu

Chiar dacă nu ați mai făcut acest lucru până acum, încercați și vă va plăcea. Și cel mai important - nu te abate de la părerea ta. Învață să refuzi. Acest lucru vă va lăsa timp să faceți ceea ce este important pentru dvs. În același timp, nu va exista niciun sentiment că aveți o datorie constantă față de cineva.

Vorbește despre preocupările tale

Este bine când există cineva cu care poți vorbi despre orice subiect, să îți împărtășești experiențele, sentimentele, gândurile. Cineva vorbește cu o persoană apropiată, cineva ține un jurnal sau merge la un psiholog, psihiatru. Nu contează ce metodă este aleasă. Principalul lucru este să-l utilizați periodic. Deci scapi de obsesia cu negativul.

Nu-ți fie teamă să spui că iubești

Viața este imprevizibilă și nimeni nu știe când va veni momentul plecării. Există întotdeauna posibilitatea ca dimineața să nu vină. În timp ce ai ocazia, spune-le principalelor persoane din viața ta că le iubești.

Sursă: stakanchik.media

Articole înrudite
Psihologie
Supărarea – consecința mândriei și a incapacității de a comunica

16.09.2021 | 35 vizualizări

Supărarea – consecința mândriei și a incapacității de a comunica

Fiecare om se supără. Chiar și azi, mergând pe stradă, cineva te-a călcat pe picior și nu și-a cerut iertare? Te-ai supărat? Da! Sau omul drag a făcut ceva nepotrivit. Te-ai întristat? Cu siguranță. …

Psihologie
Este periculos să asculți plângerile altor persoane

12.09.2021 | 33 vizualizări

Este periculos să asculți plângerile altor persoane

Fiecare din noi știe pe cineva care întotdeauna se plânge, când orice conversație cu el se rezumă doar la problemele lui. Astfel de persoane întotdeauna au probleme cu munca, cu viața personală, cu c…

Psihologie
Nemulțumirile pot distruge mintea și corpul

12.09.2021 | 50 vizualizări

Nemulțumirile pot distruge mintea și corpul

Emoțiile negative ne distrug la nivel psihic și fizic. Știind acest lucru, de ce continuăm să ne plângem? În acest mod noi încercăm să ne exteriorizăm nemulțumirea, crezând ca după aceasta va urma o …

Psihologie
Cum să-ți înveți creierul să nu-și facă griji din cauza lucrurilor puțin importante

11.09.2021 | 27 vizualizări

Cum să-ți înveți creierul să nu-și facă griji din cauza lucrurilor puțin importante

Creierul nostru este organizat în așa mod, ca să reacționeze rapid la orice are loc în jur. Adevărul este că majoritatea reacțiilor se manifestă practic fără participarea noastră – este de ajuns doar…

Psihologie
Unde pot să te aducă visele

10.09.2021 | 21 vizualizare

Unde pot să te aducă visele

Este la fel de obișnuit ca oamenii să viseze ca să respire: în copilărie acest lucru se întâmplă involuntar, iar într-o vârstă mai conștientă, visele se transformă treptat în obiective. Și se mai înt…

Psihologie
Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

23.06.2021 | 84 vizualizări

Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

Siguranța psihologică este o componentă critică a oricărei organizații eficiente și un principiu de bază al unui loc de muncă centrat pe colaborare. Cu siguranță, atunci când ai lucrat cu cineva la u…