Cum să devii un esențialist - persoana care alege lucrul principal

Cum să devii un esențialist - persoana care alege lucrul principal

Nu poți refuza prieteni, colegi sau rude, chiar dacă cererea lor îți face viața mult mai dificilă? Ești distras de mici sarcini în fiecare zi, astfel încât să nu te poți concentra asupra lucrurilor care contează cu adevărat? Simți că lucrezi din greu, dar nu aduce rezultatele dorite? Simți că te miști, dar tot stai pe loc? Dacă ați răspuns afirmativ la o singură întrebare, atunci singura modalitate de a sparge acest cerc vicios este să deveniți esențialist.

Ce este un esențialist?

Un esențialist (din latină essentia - esență) este o persoană care știe să se concentreze asupra celor mai importante lucruri. Într-o lume în care există atât de multe oportunități, este foarte dificil să alegi activitatea corectă care să fie benefică. Esențialistul poate face acest lucru. El ia în considerare toate opțiunile existente, dar în loc să fie pulverizat pe fiecare dintre ele, alege doar cele mai valoroase. O astfel de persoană își investește cu înțelepciune timpul și energia în sarcini importante pentru a obține o eficiență maximă.

Calea esențialistă este despre a găsi mai puțin, dar mai bine. Nu este vorba de promisiunea de a începe o listă de sarcini de luni, de a curăța în cele din urmă aplicațiile inutile de pe telefon sau de a folosi o nouă strategie de gestionare a timpului. Esențialistul își pune constant întrebarea: "Fac asta?"

Diferența dintre un neesențialist și un esențialist este destul de simplă:

1. Primul folosește sintagmele "Trebuie", "Fiecare sarcină este importantă", reacționează la toate sursele de presiune și încearcă să mulțumească pe toți cei din jur. În plus, el își asumă prea multe sarcini, își pierde controlul, ducând la suprasolicitare și frustrare.

2. Al doilea este capabil să aleagă sarcini mai importante, ghidate de câștigul personal. Își dă timp să se gândească la ceea ce este cu adevărat necesar, nu cedează dificultăților, dar înlătură obstacolele din calea sa. De asemenea, el controlează întotdeauna situația, îndeplinește bine toate sarcinile care îi sunt atribuite și se bucură de muncă.

Greg McKeon, autor al blogului HarvardBusinessReview și coach de afaceri britanico-american, oferă câteva sfaturi despre cum să vă restructurați și mentalitatea pentru a deveni mai productivi la locul de muncă.

Sfatul 1: Stabiliți prioritatea

Înainte de secolul al XX-lea, cuvântul prioritate (din latina prior - first) a fost întotdeauna folosit la singular. De acord, acest lucru este logic, deoarece prima poate fi o singură sarcină sau acțiune. Cu toate acestea, acum majoritatea oamenilor își definesc mai multe priorități simultan și încearcă fără succes să echilibreze între ele.

Esențialistii își dau seama că este imposibil să faci față tuturor, așa că împart sarcinile în importante și secundare, care pot aștepta. Poate că totul este important pentru dvs. - să vă întâlniți cu un client și să pregătiți un proiect, să mergeți la o conferință și să întocmiți o nouă listă de prețuri pentru serviciile dvs. În acest caz, alegeți ceea ce este extrem de important. Poate că altcineva va putea merge la conferință sau unele dintre responsabilitățile pentru lucrul la proiect vor fi delegate unui coleg. Luați în considerare opțiunile disponibile pentru rezolvarea problemei sau, inițial, nu abordați totul la rând, puneți-vă eforturile într-un singur lucru - o prioritate. În caz contrar, vă veți grăbi să faceți lucrarea, care va suferi de calitatea ei, sau veți începe să sacrificați timpul liber și familia pentru câteva ore suplimentare petrecute la birou.

Sfatul 2: Renunțați la lucrurile inutile

Dulapul nostru este plin de lucruri inutile, viața de zi cu zi este plină de sarcini și responsabilități nesfârșite, iar cercul nostru social este format din oameni care nici nu ne plac. Există o singură concluzie: trebuie să înveți să renunți prea mult. Aceasta este singura modalitate de a face loc dorințelor și nevoilor reale, nu false.

Începeți prin revizuirea dulapurilor, scoateți toate coșurile de gunoi din apartament. Apoi, abandonează proiectele care nu aduc rezultate și ocupă-ți doar timpul. Nu mai interacționa cu persoane toxice care te folosesc pentru câștig personal. Renunțați la sarcinile care și-au pierdut din timp relevanța.

Sfatul 3: Nu mai fi de acord cu totul

Este mult mai ușor să îndeplinești cererea unui prieten decât să spui "nu", deoarece ajutorul este întotdeauna aprobat și încurajat de alții. Dar, în caz de refuz, trebuie să explicați de ce nu puteți, de exemplu, să mergeți la sâmbătă în locul unui coleg, iar acest lucru necesită mult efort. Nu uitați sentimentele de vinovăție care încep să vă bântuie după ce vă puneți dorințele înaintea nevoilor prietenilor sau familiei. Ești incomod cu supărarea lor și între timp viața se transformă în haos.

Să fim clari: respingerea nu te face o persoană teribilă. Poate că vă veți face griji timp de zece până la cincisprezece minute, dar apoi uitați de asta. Dar dacă sunteți de acord, atunci veți avea săptămâni de regret. Nu vrei să-ți pierzi viața în fleacuri? Învață să spui nu. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să nu mai ajutați complet alte persoane. Doar nu-i lăsați să își pună afacerea pe voi.

Sfatul 4: Admiteți-vă greșelile

Este foarte dificil să vă convingeți să începeți orice activitate. Dar este și mai dificil să abandonezi un proiect în care îți pui tot sufletul. Chiar dacă în procesul de lucru se dovedește că nu generează venituri, trageți la ultimul înainte de a părăsi proiectul.

Esențialistii știu să-și recunoască greșelile și să se oprească la timp. Dacă, contrar așteptărilor, cazul s-a dovedit a fi lipsit de promisiuni, ei trec la altceva, pentru că înțeleg că nu are rost să-și investească energia într-un proiect inutil. Încercați să nu vă blocați cât pierdeți. Mai bine gândiți-vă în ce direcție trebuie să mergeți.

Sfatul 5: Faceți concesii

Poate că există persoane cunoscute care încearcă să facă totul dintr-o dată. Știu că sunt 10 minute înainte de ședință, dar încearcă totuși să termine un alt articol. Sau încep să se ocupe de raport, deși știu că mai este o jumătate de oră până la sfârșitul zilei de lucru. Conform logicii lor, vor avea timp să facă absolut totul, dar această abordare este greșită.

Astfel de persoane întârzie la întâlniri, rămân târziu la serviciu pentru a finaliza o slujbă care a început prea târziu și perturbă termenele. Pentru a preveni consecințele neplăcute, trebuie să fii capabil să faci concesii, adică să fii de acord cu o singură oportunitate în timp ce sacrifici altele. Da, această procedură nu este plăcută, dar prin luarea în considerare a alternativelor și alegerea uneia dintre ele, crește probabilitatea de a obține rezultatul dorit.

Sfatul 6: Fă-ți timp să fii liniștit

Este foarte important să vă luați timp pentru a vă deconecta de la zgomotul general și doar să vă gândiți. Nu citiți SMS la fiecare cinci minute, nu verificați e-mailurile, nu mergeți la rețelele sociale. Acesta este momentul în care puteți analiza ziua trecută, vă puteți gândi la alte obiective și planuri, puteți cântări avantajele și dezavantajele înainte de a vă decide cu privire la un pas serios. Cel mai bine este să aranjați astfel de "momente de distragere a atenției" pe o plimbare. Astfel, filosoful Christophe Lamour crede că picioarele pun în mișcare nu numai corpul, ci și gândirea. Așadar, lăsați-vă telefonul acasă și ieșiți afară. Pentru o plimbare, alegeți un parc - prezența naturii în jur vă ajută să vă concentrați și să vă cufundați în voi înșivă.

Sursă: stakanchik.media

Articole înrudite
Psihologie
Cum să scapi de deznădejde?

27.01.2021 | 103 vizualizări

Cum să scapi de deznădejde?

Plictiseala, tristețea, melancolia, descurajarea, apatia, depresia sunt stări familiare, nu-i așa? În anumite situații și într-un grad sau altul, ei vizitează, probabil, fiecare persoană. Și e în reg…

Psihologie
Memorie de Freud

27.01.2021 | 83 vizualizări

Memorie de Freud

Există puțini oameni în lumea psihologiei care sunt la fel de renumiți ca Sigmund Freud. Motivul pentru aceasta a fost teoriile sale. În tot ceea ce înconjoară o persoană, puteți găsi o legătură cu u…

Psihologie
De ce bărbații sunt interesați de arme?

27.01.2021 | 66 vizualizări

De ce bărbații sunt interesați de arme?

Pentru a răspunde la această întrebare mai precis, trebuie să vă întoarceți la istorie. Din cele mai vechi timpuri, bărbatul, în reprezentarea întregii omeniri, este, în primul rând, un războinic, cu…

Psihologie
Cum să placi oricărei persoane: secretele agentului special FBI

26.01.2021 | 102 vizualizări

Cum să placi oricărei persoane: secretele agentului special FBI

Profesorul de psihologie Jack Schafer a lucrat ca agent special pentru FBI mulți ani. În multe operațiuni ascunse, el a trebuit să activeze farmecul pe clic. Jack spune că există o regulă de aur, pri…

Psihologie
Spune-mi în ce dormi: psihologia pijamalei

26.01.2021 | 97 vizualizări

Spune-mi în ce dormi: psihologia pijamalei

Există o celebră frază - Spune cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești. Psihologii americani au încercat să determine caracterul unei persoane fără să-i cunoască mediul imediat. Ei citesc …

Psihologie
Multe femei fac această greșeală

23.01.2021 | 115 vizualizări

Multe femei fac această greșeală

Multe femei fac această greșeală: fără a stabili o relație cu ele însele, caută un bărbat cu care ar putea începe o relație. Așa că se grăbesc de la un bărbat la altul, încercând să găsească în ei ce…