Ce știi despre inteligența emoțională?

Ce știi despre inteligența emoțională?

Emoția este cea mai la îndemână unealtă de a ne transformă viața. Fără emoție suntem roboți, iar cu prea multe emoții devenim anxioși. Dacă ne referim la emoțiile pozitive și constructive, spunem că viață este mai plină și mai frumoasă cu emoție. Dar câți dintre noi nu ne-am propus să fim mai rezervați după o dezamăgire? În acele momente mulți dintre noi, preferăm să ni se administreze o doză de anestezie că să nu mai simțim nimic.

Gestionarea emoțiilor cu succes denotă inteligență. De aceea, tot mai mulți traineri pun accentul pe inteligență emoțională că un prim pas către dezvoltare personală. Totuși, foarte puțini oameni reușesc să înțeleagă ce înseamnă cu adevărat emoțiile, dar și mai puțini dintre aceștia reușesc să și le controleze.

Psihologic vorbind, lucrurile stau în felul următor: emoțiile sunt interpretări ale sentimentelor; de aceea este foarte important să nu le confundăm.

De exemplu, atunci când dorim să traversăm stradă într-o zonă foarte aglomerată, fără semafoare sau treceri de pietoni, ne putem îngrozi sau speria, dar în spatele acestor emoții stă sentimentul de frică.

În viață de zi cu zi încercam din răsputeri să depășim sentimentele negative (frică, singurătate, vina, durere) fără ca măcar să dorim cât de puțin să le înțelegem. Aici ne sar în ajutor emoțiile care ne furnizează informații esențiale despre cauzele lor.

Specialiștii ne recomandă ca atunci când avem sentimente negative să ne luăm un răgaz și să încercam să înțelegem de unde provin acestea.

Chiar dacă nu ne iese din prima, este important să perseverăm și astfel vom dezvolta o atenție continuă asupra emoțiilor și sentimentelor noastre.

Analiză emoțiilor noastre ne va aduce o mulțime de câștiguri personale: în primul rând vom descoperi cum funcționam că indivizi la nivel psihic; vom găsi ancore în jurul nostru care ne pot declanșă sentimente negative sau pozitive și le vom putea folosi pentru a ne controla emoțiile; vom începe să îi înțelegem mai bine și pe cei din jurul nostru, dar mai ales vom avea capacitatea de a practică cu succes inteligență emoțională.

Articole înrudite
Psihologie
Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

23.06.2021 | 40 vizualizări

Siguranța psihologică – cheia motivației în echipă

Siguranța psihologică este o componentă critică a oricărei organizații eficiente și un principiu de bază al unui loc de muncă centrat pe colaborare. Cu siguranță, atunci când ai lucrat cu cineva la u…

Psihologie
Tricotilomania

23.06.2021 | 28 vizualizări

Tricotilomania

Tricotilomania denumită și tulburare de tragere a părului, este o tulburare mentală clasificată în tulburări obsesiv-compulsive și conexe, implicînd impulsuri recurente, irezistibile, de a trage păru…

Psihologie
Onicofagia

23.06.2021 | 41 vizualizare

Onicofagia

Mușcarea unghiilоr pоate fi un cоmpоrtament tempоrar, relativ nedistructiv, care este dоar о preоcupare cоsmetică, dar se pоate dezvоlta și într-о prоblemă severă pe termen lung. Оnicоfagia este cоns…

Psihologie
6 Metode de a detecta un mincinos

21.06.2021 | 96 vizualizări

6 Metode de a detecta un mincinos

E foarte greu de a detecta un mincinos experimentat, altfel spus, e dificil să desconspirezi o persoană pentru care a minţi este un lucru obişnuit. Astfel vă propun mai jos şase moduri de a detecta o…

Psihologie
Cum să scapi de deznădejde?

27.01.2021 | 186 vizualizări

Cum să scapi de deznădejde?

Plictiseala, tristețea, melancolia, descurajarea, apatia, depresia sunt stări familiare, nu-i așa? În anumite situații și într-un grad sau altul, ei vizitează, probabil, fiecare persoană. Și e în reg…

Psihologie
Memorie de Freud

27.01.2021 | 147 vizualizări

Memorie de Freud

Există puțini oameni în lumea psihologiei care sunt la fel de renumiți ca Sigmund Freud. Motivul pentru aceasta a fost teoriile sale. În tot ceea ce înconjoară o persoană, puteți găsi o legătură cu u…