Ce știi despre inteligența emoțională?

Ce știi despre inteligența emoțională?

Emoția este cea mai la îndemână unealtă de a ne transformă viața. Fără emoție suntem roboți, iar cu prea multe emoții devenim anxioși. Dacă ne referim la emoțiile pozitive și constructive, spunem că viață este mai plină și mai frumoasă cu emoție. Dar câți dintre noi nu ne-am propus să fim mai rezervați după o dezamăgire? În acele momente mulți dintre noi, preferăm să ni se administreze o doză de anestezie că să nu mai simțim nimic.

Gestionarea emoțiilor cu succes denotă inteligență. De aceea, tot mai mulți traineri pun accentul pe inteligență emoțională că un prim pas către dezvoltare personală. Totuși, foarte puțini oameni reușesc să înțeleagă ce înseamnă cu adevărat emoțiile, dar și mai puțini dintre aceștia reușesc să și le controleze.

Psihologic vorbind, lucrurile stau în felul următor: emoțiile sunt interpretări ale sentimentelor; de aceea este foarte important să nu le confundăm.

De exemplu, atunci când dorim să traversăm stradă într-o zonă foarte aglomerată, fără semafoare sau treceri de pietoni, ne putem îngrozi sau speria, dar în spatele acestor emoții stă sentimentul de frică.

În viață de zi cu zi încercam din răsputeri să depășim sentimentele negative (frică, singurătate, vina, durere) fără ca măcar să dorim cât de puțin să le înțelegem. Aici ne sar în ajutor emoțiile care ne furnizează informații esențiale despre cauzele lor.

Specialiștii ne recomandă ca atunci când avem sentimente negative să ne luăm un răgaz și să încercam să înțelegem de unde provin acestea.

Chiar dacă nu ne iese din prima, este important să perseverăm și astfel vom dezvolta o atenție continuă asupra emoțiilor și sentimentelor noastre.

Analiză emoțiilor noastre ne va aduce o mulțime de câștiguri personale: în primul rând vom descoperi cum funcționam că indivizi la nivel psihic; vom găsi ancore în jurul nostru care ne pot declanșă sentimente negative sau pozitive și le vom putea folosi pentru a ne controla emoțiile; vom începe să îi înțelegem mai bine și pe cei din jurul nostru, dar mai ales vom avea capacitatea de a practică cu succes inteligență emoțională.

Articole înrudite
Psihologie
Există 2 cuvinte magice care schimbă viețile dincolo de recunoaștere

16.01.2021 | 3 vizualizări

Există 2 cuvinte magice care schimbă viețile dincolo de recunoaștere

Ne lipsește constant ceva. Nu sunt suficienți bani, nu este suficientă dragoste, nu este suficientă atenție, nu este suficientă încredere în sine etc. Dar dacă, în loc să te gândești la lipsă, începi…

Psihologie
Fotografiile din rețelele sociale sunt o modalitate de a-ți pierde prietenii

16.01.2021 | 2 vizualizări

Fotografiile din rețelele sociale sunt o modalitate de a-ți pierde prietenii

Cercetătorii au descoperit că cei care postează în mod repetat fotografii cu ei și cu alții pe rețelele de socializare riscă să-i înstrăineze pe mulți dintre prietenii lor care îi vor vedea. În speci…

Psihologie
Ce le face pe franțuzoaice să fie atractive și încrezătoare

14.01.2021 | 20 vizualizări

Ce le face pe franțuzoaice să fie atractive și încrezătoare

Dacă întrebați femeile franceze care este secretul farmecului, puterii, farmecului și carismei lor, ele vor răspunde - încredere în sine. Stima de sine ridicată (atenție, nu supraestimată) ajută fete…

Psihologie
Cum să transformi dezavantajele în avantaje?

05.11.2020 | 184 vizualizări

Cum să transformi dezavantajele în avantaje?

Știați că standardul de frumusețe al secolului al XX-lea Audrey Hepburn (care până astăzi este numită una dintre cele mai frumoase femei din istorie) se considera urâtă? Acest fapt poate provoca sent…

Psihologie
Reînnoirea unei relații: 4 motive pentru a da o a doua șansă

05.11.2020 | 240 vizualizări

Reînnoirea unei relații: 4 motive pentru a da o a doua șansă

Despărțirea este un proces dificil pentru ambele părți. Pot exista un număr imens de motive pentru acest lucru și fiecare are propriile sale. Dar există și un indicator general care este caracteristi…

Psihologie
Ce să faci în timp ce nu ai un partener de viață: 7 sfaturi de la psihologi

03.11.2020 | 219 vizualizări

Ce să faci în timp ce nu ai un partener de viață: 7 sfaturi de la psihologi

O despărțire este întotdeauna însoțită de stres și griji, chiar dacă ai fost inițiatorul acestui act. Cu toate acestea, nu ar trebui să construiți un zid care să vă înconjoare de lumea exterioară și …