Ce știi despre inteligența emoțională?

Emoția este cea mai la îndemână unealtă de a ne transformă viața. Fără emoție suntem roboți, iar cu prea multe emoții devenim anxioși. Dacă ne referim la emoțiile pozitive și constructive, spunem că viață este mai plină și mai frumoasă cu emoție. Dar câți dintre noi nu ne-am propus să fim mai rezervați după o dezamăgire? În acele momente mulți dintre noi, preferăm să ni se administreze o doză de anestezie că să nu mai simțim nimic.

Gestionarea emoțiilor cu succes denotă inteligență. De aceea, tot mai mulți traineri pun accentul pe inteligență emoțională că un prim pas către dezvoltare personală. Totuși, foarte puțini oameni reușesc să înțeleagă ce înseamnă cu adevărat emoțiile, dar și mai puțini dintre aceștia reușesc să și le controleze.

Psihologic vorbind, lucrurile stau în felul următor: emoțiile sunt interpretări ale sentimentelor; de aceea este foarte important să nu le confundăm.

De exemplu, atunci când dorim să traversăm stradă într-o zonă foarte aglomerată, fără semafoare sau treceri de pietoni, ne putem îngrozi sau speria, dar în spatele acestor emoții stă sentimentul de frică.

În viață de zi cu zi încercam din răsputeri să depășim sentimentele negative (frică, singurătate, vina, durere) fără ca măcar să dorim cât de puțin să le înțelegem. Aici ne sar în ajutor emoțiile care ne furnizează informații esențiale despre cauzele lor.

Specialiștii ne recomandă ca atunci când avem sentimente negative să ne luăm un răgaz și să încercam să înțelegem de unde provin acestea.

Chiar dacă nu ne iese din prima, este important să perseverăm și astfel vom dezvolta o atenție continuă asupra emoțiilor și sentimentelor noastre.

Analiză emoțiilor noastre ne va aduce o mulțime de câștiguri personale: în primul rând vom descoperi cum funcționam că indivizi la nivel psihic; vom găsi ancore în jurul nostru care ne pot declanșă sentimente negative sau pozitive și le vom putea folosi pentru a ne controla emoțiile; vom începe să îi înțelegem mai bine și pe cei din jurul nostru, dar mai ales vom avea capacitatea de a practică cu succes inteligență emoțională.