Cum să faci bilanțul anului și să nu fii dezamăgit de tine

Cum să faci bilanțul anului și să nu fii dezamăgit de tine

Rezumarea rezultatelor anului este o tradiție importantă care a făcut mult timp parte din pregătirile pentru sărbătorile de iarnă. Nu doar decorăm pomul de Crăciun, ne gândim la meniul festiv, căutăm ținuta perfectă, dar ne amintim și ce acțiuni am făcut în ultimul an. Dar ce să faci când mândria nu este suficientă? Cum poți să creezi o listă de realizări care te vor inspira, și nu deprimă? Haideți să ne clarificăm.

Amintiți-vă tot ce ați realizat într-un an

Chiar dacă la prima vedere realizările dvs. par nesemnificative, nu vă rușinați de ele. Ați început ciclismul, ați învățat câteva rețete franceze, ați urmărit toate filmele lui Johnny Depp, ați tipărit fotografii și le-ați pus într-un album, ați încercat în cele din urmă să patinați - totul contează.

Din păcate, creierul nostru uită rapid realizările, dar își amintește surprinzător de bine problemele, greșelile și lucrurile neterminate. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, verificați calendarul, postările de pe rețelele sociale și fotografiile pentru a vă reîmprospăta memoria. Apoi, ia un notebook și un pix în mâini, stai confortabil și încearcă să îți amintești cel puțin 20 de realizări. Acest număr poate părea foarte mult, dar odată ce începeți să vă gândiți la ceea ce a fost bun în fiecare lună, veți găsi cu siguranță multe realizări de care vă mândriți.

Nu uitați să vă enumerați succesele din carieră: vorbit la o conferință, negocieri reușite, evenimente organizate, proiecte care au devenit pentru dvs. următorul pas pe calea spre autoperfecționare. Nu comparați realizările dvs. cu altele. Ceea ce contează este cât de importante sunt pentru tine.

Dă-ți seama de efortul pe care l-ai luat pentru tine.

Nimic din viață nu se întâmplă așa. Uită-te cu atenție la fiecare articol de pe listă și amintește-ți calea pe care trebuia să o parcurgi înainte de a obține rezultatul menționat. De exemplu, pentru a crea primul tău tablou, a trebuit să sortezi materialele de desen, să urmezi cursuri de pictură, să urmărești multe videoclipuri de antrenament și să te întâlnești cu artiști în devenire la fel ca tine. La prima vedere, se pare că aceștia sunt doar pași spre atingere, dar cine a spus că nu pot fi realizări în sine? Asigurați-vă că le adăugați la lista dvs.

Stabiliți unde v-ați petrecut timpul și atenția

Este important să aflați ce domenii din viața voastră au necesitat cea mai mare energie și atenție. Pentru comoditate, puteți folosi metoda "punctelor fierbinți", care sunt mintea, corpul, emoțiile, cariera, finanțele, relațiile, divertismentul.

Veți fi surprins, dar foarte des tot timpul este petrecut într-o zonă, în timp ce altele sunt ignorate. De exemplu, investiți forță și energie în urcarea pe scara carierei, iar retrogradarea și hobby-urile sunt retrogradate pe plan secundar, deși nu sunt mai puțin importante.

Gândiți-vă dacă ați neglijat vreo zonă în ultimul an. Dacă da, atunci decideți cum vă veți echilibra munca, relațiile, finanțele și alte aspecte ale vieții în viitor.

Analizează ceea ce nu a funcționat

O parte importantă a evaluării anului este analiza eșecurilor. Da, nu sunt la fel de plăcute de gândit ca realizările, dar sunt și o parte integrantă a vieții. Adună-ți puterea și fă o listă de lucruri care, dintr-un motiv sau altul, au rămas printre cei neîmpliniți. Asigurați-vă că indicați de ce nu ați reușit să obțineți rezultatul dorit. Fii sincer cu tine însuți - acesta este singurul mod în care poți trage concluziile corecte și lucra la greșeli.

Pentru comoditate, puteți crea o hartă de progres emoțională. Tehnica nebun-trist-bucuros este o modalitate excelentă de a măsura progresul către un obiectiv specific. Pe o bucată de hârtie sau într-un caiet, desenați o cronologie a obiectivului, definiți punctele cheie ale acestuia (evenimente, etape) și alături de fiecare dintre ele desenați un zâmbet: trist, fericit sau supărat. Privind harta emoțională, puteți identifica zonele cu probleme, puteți înțelege unde se așteaptă cel mai adesea dezamăgirea și care acțiuni, dimpotrivă, duc la rezultate excelente.

Vis

Amintirea victoriilor și înfrângerilor este necesară nu numai pentru a te lăuda sau a te certa. Scopul principal este de a lua foc cu idei noi și de a face planuri pentru implementarea lor. Gândește-te cum ar trebui să arate anul ideal și notează-ți dorințele pe lună. De exemplu: ianuarie - mergeți într-o călătorie, februarie - urmați un curs de web design, martie - cumpărați un abonament la sală și așa mai departe.

Este foarte important să visezi corect, fără să ne gândim că dorința ta este ciudată, inutilă sau imposibilă. Visează așa cum ai făcut-o în copilărie, fără să te critici sau să te oprești. Și cât de exact îți vei face visul să devină realitate, te vei gândi mai târziu. Ascultă vocea ta interioară și înțelege la ce te străduiești cu adevărat. Este posibil ca visul tău prețuit să devină o reflectare a ceea ce lipsește grav în viață.

Transformă visele în obiective

Visele care contează cel mai mult pentru tine trebuie evidențiate. Poate că va fi doar o dorință sau poate două sau trei. Concentrați-vă asupra lor și recalificați-vă în obiective. Amintiți-vă, spre deosebire de un vis, un obiectiv ar trebui să fie specific, măsurabil, realizabil, semnificativ și limitat în timp.

Pentru a separa dorințele personale de cele impuse extern, închide ochii și imaginează-ți că ți-ai atins obiectivul. Ce emoții experimentați în acest moment? Bucurie, emoție, mândrie, entuziasm sau ușurare de la realizarea că acum poți să-ți iei adio de la scop pentru totdeauna? Dacă acesta din urmă, atunci cel mai probabil acesta nu este visul tău, ci părinții, prietenii sau societatea. Dacă primul, atunci ești pe drumul cel bun.

Încercați întotdeauna să sărbătoriți chiar și cele mai mici victorii, sărbătoriți-le și lăudați-vă pentru succes. Lăsați atingerea obiectivelor din noul an să nu fie un motiv pentru a vă învinovăți pentru eșec, ci un proces interesant în care trebuie să vă depășiți. Dacă greșești iar și iar, trage concluzii și mergi mai departe. Principalul lucru nu este să vă opriți, să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți. Apoi, în noaptea de 31 decembrie până la 1 ianuarie a anului viitor, îți poți aminti cu ușurință numeroasele tale realizări.

Sursă: stakanchik.media

Articole înrudite
Viață
10 semne neevidente ale unei femei frumoase

17.01.2021 | 216 vizualizări

10 semne neevidente ale unei femei frumoase

Am mulți prietene pe care le pot numi cu ușurință frumoase. Fiecare dintre ele are ceea ce visează fiecare femeie: o figură grațioasă, o față drăguță, păr lung. Se îmbracă bine și se îngrijesc, dar n…

Viață
Yuval Noah Harari despre lumea post-coronavirus 🦠

15.01.2021 | 108 vizualizări

Yuval Noah Harari despre lumea post-coronavirus 🦠

În contextul pandemiei coronavirusului, când multe țări au adoptat măsuri destul de dure pentru a preveni răspândirea COVID-19, monitorizarea centralizată și pedepsele dure nu sunt singura modalitate…

Viață
Sfaturi pentru cei care încă nu au chef de Anul Nou

30.12.2020 | 101 vizualizare

Sfaturi pentru cei care încă nu au chef de Anul Nou

Pentru ca starea de spirit de Anul Nou să vă explodeze în casă și în viața dvs., trebuie să începeți cu vizualizarea sărbătorii. Pregătiți-vă casa pentru un miracol nu numai în interior, ci și în ext…

Viață
Cinci legi ale prostiei

19.11.2020 | 350 vizualizări

Cinci legi ale prostiei

Istoricul și economistul italian Carlo Cipolla a abordat foarte bine problema naturii prostiei. Ani lungi de cercetare l-au determinat pe omul de știință să formuleze cinci legi universale care funcț…

Viață
Toate la timpul lor

05.11.2020 | 281 vizualizare

Toate la timpul lor

Într-o frumoasă zi greacă, puternicul zeu al Olimpului Zeus se bucura de o masă în compania fermecătoarei sale soții, zeița Hera. Zeii înțelepți admirau de pe înălțimile Olimpului valea de jos, unde …

Viață
Cuvinte pentru cei ce caută dragoste

03.11.2020 | 309 vizualizări

Cuvinte pentru cei ce caută dragoste

S-ar putea să căutați dragoste chiar acum. Sau poate v-ați pierdut speranța și nu sunteți sigur că veți găsi vreodată acest sentiment minunat. Sau sunteți deja într-o relație, dar sunteți chinuiți de…