5 modalități simple de a vă îmbunătăți calitatea vieții

5 modalități simple de a vă îmbunătăți calitatea vieții

Imaginați-vă că mergeți la un magazin alimentar. Există un card nelimitat în portofel, ceea ce înseamnă că orice produs poate fi "accesibil". În acest caz, care sunt criteriile pentru alegerea produselor? Este logic să presupunem că, împreună cu preferințele gustative, calitatea mărfurilor va fi un factor determinant la fel de important. Din păcate, în alte circumstanțe, când bugetul este limitat, acționăm în detrimentul acestuia din urmă.

Prin același principiu, în detrimentul calității vieții, oamenii aleg calea celei mai puțin rezistente. În societatea de consum, se cultivă opinia că propria bunăstare necesită cu siguranță investiții financiare și se poate trăi bine doar pentru bani. Cei ale căror venituri sunt sub nivelul unei persoane de succes medii preferă să se împace cu starea de fapt existentă și nu încearcă să schimbe nimic. De ce și cel mai important cum, dacă o persoană nu are suficiente fonduri pentru a îmbunătăți calitatea vieții? Paradoxul este că, de fapt, nu nivelul veniturilor determină bunăstarea noastră, ci invers. Cu cât suntem mai mulțumiți de viață, cu atât putem realiza mai mult (inclusiv în domeniul finanțelor).

Să nu mai economisești pentru propria bunăstare este ceva ce fiecare persoană își poate "permite". Mai jos vă împărtășim informații despre 5 moduri simple și complet gratuite de a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Prețuiți-vă sănătatea

Sănătatea mintală este direct legată de bunăstarea fizică. Vă amintiți expresia că toate problemele sunt din cap? O persoană care nu are probleme de sănătate sau, mai simplu spus, cea care nu rănește nimic, este, în general, mai energică. Este cu siguranță dificil să rămâi activ și vesel atunci când pur și simplu nu există suficientă forță pentru asta. Toate resursele corpului uman sunt interdependente. Oamenii sănătoși din punct de vedere fizic au mai multe șanse să își dezvăluie potențialul intelectual și creativ și să aibă succes.

În mod ideal, trebuie să faceți din propria sănătate una dintre prioritățile de top din viață. Acest lucru poate fi facilitat practicând sport sau pur și simplu mergând în aer curat în mod regulat (mai ales înainte de culcare). De asemenea, sunt potrivite exercițiile zilnice regulate, care nu durează mai mult de 10 minute, un duș de contrast sau sesiuni de auto-masaj. Oricare dintre aceste manipulări va dura foarte puțin timp, dar fiecare dintre ele va asigura un rezultat pozitiv. Cu ajutorul lor, îți vei îmbunătăți semnificativ starea de sănătate, iar după aceasta îți vei îmbunătăți calitatea vieții.

Renunță la obiceiurile proaste

Continuând subiectul bunăstării fizice, trebuie acordată o atenție specială obiceiurilor proaste. Fumatul, alcoolul și alte dependențe sunt în mod natural dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Vorbind de finanțe, încălcarea acestor obiceiuri nu este doar gratuită - de fapt, se adaugă la bugetul dvs.

Dependența unei persoane de utilizarea substanțelor nocive este determinată de iluzia realizării plăcerii și de falsa credință că ajută la combaterea stresului. Găsirea unei modalități alternative de a obține emoții pozitive vă va ajuta să scăpați de dependențe în astfel de cazuri. Poate fi un hobby, un nou proiect de lucru, întâlniri interesante, o schimbare de cerc social, sport etc. Este recomandabil să aduceți câteva schimbări în timpul liber obișnuit - puteți prefera o altă petrecere cu prietenii, de exemplu, să mergeți la piscină etc.

Mănâncă bine

Am ridicat deja tema mâncării la începutul articolului. Rețineți că modelarea situației alimentare a fost o încercare de a demonstra eroarea logicii conform cărora mâncarea bună este costisitoare folosind un exemplu simplu și ușor de înțeles. De fapt, o alimentație adecvată nu necesită o creștere a costurilor financiare. Tot ce aveți nevoie este o dorință de a vă schimba dieta și de a introduce în ea alimente excepțional de sănătoase. Pateuri gătite în casă, carne de porc fiartă etc. pot deveni o alternativă la cârnații scumpi. Costurile financiare rămân aceleași, dar beneficiile unor astfel de alimente sunt de multe ori mai mari.

Printre altele, există așa ceva ca "junk food" (junk food). Aceasta include mâncăruri rapide, sosuri și condimente, suc ambalat, sifon, produse de patiserie și deserturi din făină albă și alte dulciuri. Cu toate acestea, orice aliment care are un conținut ridicat de grăsimi, sare, zahăr și calorii inutile. Refuzând astfel de alimente, nu numai că veți menține sănătatea, ci și o formă fizică excelentă.

Mențineți casa curată

Confortul este o condiție esențială pentru o calitate ridicată a vieții. De aceea este atât de important să păstrezi ordinea în casă, deoarece este inconștient dificil să te simți confortabil acolo unde nu există. Un apartament necurățat prin simpla sa apariție poate acționa deprimant asupra unei persoane, poate provoca depresie și alte probleme psihologice.

De asemenea, rețineți că praful și murdăria pot afecta sănătatea fizică, pot provoca o reacție alergică etc. Pentru a face curățarea și menținerea ordinii ușoare în casă, încercați să determinați locul acesteia pentru fiecare lucru și să scăpați din timp de obiectele de care nu mai aveți nevoie (haine, mobilier vechi).

Trăiți cu atenție

Factorii externi precum nivelul veniturilor, opinia altora, situația politică din țară și, în cel mai rău caz, vremea, de fapt, nu afectează în niciun fel gradul de satisfacție al unei persoane cu propria viață. Contează doar modul în care ne raportăm la tot ceea ce se întâmplă în jur. Cheia bunăstării adevărate este armonia interioară. Poate fi realizat numai învățând să se concentreze asupra momentului prezent, trăind în prezent. Cu alte cuvinte, nu trebuie să ne oprim asupra trecutului și să nu ne temem de viitor. Destul de des apar situații în viață care ne obligă să regretăm sau să ne îngrijorăm de ceva. Principalul lucru este să realizăm un lucru simplu: este posibil ca o persoană să nu poată influența circumstanțele, dar își poate schimba cu ușurință atitudinea față de acestea.

A trăi cu conștiința înseamnă a fi în controlul complet asupra reacțiilor tale emoționale și a acționa rațional. Acest lucru poate fi învățat prin antrenamente psihologice sau tehnici de meditație. Toate acestea se pot face fără asistență. Rețeaua este plină de informații despre astfel de practici. Principalul lucru este dorința și acceptarea gândului că, în realitate, o viață de calitate este "accesibilă" pentru fiecare dintre noi.

Sursă: stakanchik.media

Articole înrudite
Viață
255 de români luptă pentru postul de astronaut la Agenția Spațială Europeană

25.06.2021 | 26 vizualizări

255 de români luptă pentru postul de astronaut la Agenția Spațială Europeană

Un număr de 255 de români (199 de bărbați și 56 de femei) și-au depus candidaturile pentru ocuparea unui post de astronaut al Agenției Spațiale Europene (ESA). Pentru prima oară în ultimii 11 ani, ES…

Viață
10 semne neevidente ale unei femei frumoase

17.01.2021 | 496 vizualizări

10 semne neevidente ale unei femei frumoase

Am mulți prietene pe care le pot numi cu ușurință frumoase. Fiecare dintre ele are ceea ce visează fiecare femeie: o figură grațioasă, o față drăguță, păr lung. Se îmbracă bine și se îngrijesc, dar n…

Viață
Yuval Noah Harari despre lumea post-coronavirus 🦠

15.01.2021 | 179 vizualizări

Yuval Noah Harari despre lumea post-coronavirus 🦠

În contextul pandemiei coronavirusului, când multe țări au adoptat măsuri destul de dure pentru a preveni răspândirea COVID-19, monitorizarea centralizată și pedepsele dure nu sunt singura modalitate…

Viață
Sfaturi pentru cei care încă nu au chef de Anul Nou

30.12.2020 | 157 vizualizări

Sfaturi pentru cei care încă nu au chef de Anul Nou

Pentru ca starea de spirit de Anul Nou să vă explodeze în casă și în viața dvs., trebuie să începeți cu vizualizarea sărbătorii. Pregătiți-vă casa pentru un miracol nu numai în interior, ci și în ext…

Viață
Cum să faci bilanțul anului și să nu fii dezamăgit de tine

28.12.2020 | 252 vizualizări

Cum să faci bilanțul anului și să nu fii dezamăgit de tine

Rezumarea rezultatelor anului este o tradiție importantă care a făcut mult timp parte din pregătirile pentru sărbătorile de iarnă. Nu doar decorăm pomul de Crăciun, ne gândim la meniul festiv, căutăm…

Viață
Cinci legi ale prostiei

19.11.2020 | 454 vizualizări

Cinci legi ale prostiei

Istoricul și economistul italian Carlo Cipolla a abordat foarte bine problema naturii prostiei. Ani lungi de cercetare l-au determinat pe omul de știință să formuleze cinci legi universale care funcț…