Cafeaua: Băutura miraculoasă ce reduce bolile și mortalitatea
Cafeaua, acea băutură aromată ce ne trezește dimineața și ne ține treji, poate avea mai multe beneficii pentru sănătate decât am fi crezut. Deși a fost privită cu scepticism în trecut, studiile recente arată că, consumată în mod moderat, cafeaua poate contribui la reducerea riscului anumitor boli și chiar a mortalității.
Este important de menționat că, similar altor alimente sau băuturi, efectele cafelei depind de cantitatea consumată și de modul în care este integrată în stilul de viață. Unele cercetări sugerează că un consum moderat al cafelei, indiferent de tipul acesteia, poate aduce beneficii pentru sănătate. "Indiferent dacă conține cofeină sau nu, între două și trei cești de cafea pe zi furnizează organismului nutrienți esențiali, precum magneziu, potasiu, vitamine din complexul B, antioxidanți, etc.", afirmă Marcelo Lewin, CEO Actiage.
Ce beneficii ne aduce cafeaua?
- Sporește concentrarea și reflexele: Dozele moderate de cofeină pot îmbunătăți funcțiile cognitive, precum atenția și vigilența. Totodată, cafeaua poate îmbunătăți performanța în timpul exercițiilor aerobice, crescând viteza de mișcare și forța fizică.
- Reduce riscul de boli cardiovasculare și mortalitate: Cafeaua conține compuși biologic activi care ajută la reducerea stresului oxidativ și inflamației, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare și mortalitate. Studii recente au arătat că consumul moderat de cafea este asociat cu un risc scăzut de deces din toate cauzele, în special la femei.
Este important de menționat că persoanele care suferă de anumite afecțiuni sau sunt sensibile la cofeină ar trebui să fie atente la consumul de cafea și să consulte un specialist înainte.
Descoperiri recente au evidențiat și efectele anti-îmbătrânire ale cafelei. Un studiu efectuat pe șoareci în vârstă a arătat că consumul regulat de cafea a sporit activitatea nocturnă a acestora, inclusiv consumul de hrană, apă și activitatea locomotorie, fără a afecta ritmul circadian.
În concluzie, cafeaua, atunci când este consumată în cantități moderate, poate oferi beneficii pentru sănătate și contribui la reducerea riscului unor boli și mortalitate. Apreciată de mulți pentru aroma și gustul său, cafeaua poate fi un adjuvant în menținerea unei vieți sănătoase.
