De ce sunt mereu obosit? Cele mai comune cauze ale oboselii

Chiar dacă nu simți efectiv somnul, poate nu mai ai energia necesară pentru a face lucrurile cum erai obișnuit. Oboseala și lipsa constantă de energie sunt probleme cu care se confruntă multe persoane și care au, în general, o cauză.

Cauze comune ale oboselii

Desigur, primul pas pe care ar trebui să îl faci, ca în cazul oricărui simptom inexplicabil este să te adresezi unui medic pentru un consult de rutină și eventuale analize.

În afară de asta, este util să cunoști care sunt cele mai comune cauze ale oboselii și lipsei de energie resimțită.

Lipsa îndelungată de somn

Deși pare banal și la mintea cocoșului, prea puțini oameni acordă atenția cuvenită somnului și, de aceea, privarea repetată de somn este cea mai frecventă cauză a oboselii acumulate.

Suntem prea stresați, prea ocupați și primul pe care îl tăiem de pe lista de priorități din zi este timpul de odihnă.

Nu doar copiii au nevoie de somn. Un adult obișnuit are nevoie de o medie de opt ore de somn pe noapte, dar unii este posibil să aibă nevoie de mai mult, în special dacă traversează perioade dificile sau aglomerate.

Dacă știi că ai „furat” somnul în ultima vreme, dă-ți timp suplimentar pentru a recupera și a nu acumula și mai multă oboseală. Dacă suferi de insomnie, apelează la un specialist care îți poate recomanda remedii naturale care să te ajute.

Depresie

Depresia este o afecțiune despre care se crede că este influențată de anomalii ale substanțelor chimice care reglează starea de spirit.

Persoanele cu depresie tind să aibă probleme cu nivelul de somn și de energie. Pot avea dificultăți în a adormi sau se trezesc în timpul nopții.

Unele persoane cu depresie au probleme cu trezitul dimineața sau dorm prea mult. Depresia îi face adesea pe oameni să se simtă leneși și nemotivați.

Unele dintre celelalte simptome ale depresiei includ senzația de tristețe sau gol, pierderea interesului pentru activitățile care cândva le trezeau interesul, modificări ale poftei de mâncare sau ale greutății și sentimente accentuate de inadecvare sau lipsă de sens.

Dacă ai astfel de simptome, este bine să apelezi la un specialist. Depresia netratată duce la oboseală cronică, dar poate afecta toate palierele importante ale vieții.

Anemie

În caz de anemie, corpul fie are un număr mai mic decât normal de globule roșii, fie nu are suficientă hemoglobină, care este implicată în transportul oxigenului în corp.

Dacă corpul nu primește destul oxigen, rezultatul este o stare permanentă de oboseală și lipsă de energie.

Mai pot exista și alte simptome asociate, precum dificultăți de respirație, amețeli sau dureri de cap. Deficitul de fier, fără a fi asociat cu anemia, este considerat și el o cauză a oboselii cronice.

Hipotiroidismul

Hipotiroidismul este o boală în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian. Boala tiroidiană este foarte frecventă, în special la femei.

Hormonii tiroidieni controlează metabolismul, astfel încât, atunci când nivelurile sunt scăzute, apar simptome de oboseală, creștere în greutate și senzație de frig.

Un test de sânge poate detemina buna funcționare a glandei tiroide, iar un medic specialist poate să recomande și analize suplimentare, dacă este cazul.

Boli de inimă

Bolile de inimă, în special insuficiența cardiacă, creează o stare permanentă de oboseală. În cazul insuficienței cardiace, inima este mai puțin eficientă în pomparea sângelui oxigenat către mușchi și alte țesuturi din organism.

Chiar și activitățile zilnice obișnuite, cum ar fi mersul pe jos sau adusul sacoșelor de la piață pot să pară foarte grele. Alte simptome posibile ale bolilor de inimă includ dureri în piept, palpitații, amețeli, leșin și dificultăți de respirație.

Apnee în somn

Apneea în somn este o afecțiune cronică care se manifestă prin pauze în respirație sau respirație superficială, care durează de la câteva secunde la un minut, în timpul somnului. Aceste pauze și respirații superficiale pot apărea de până la 30 de ori pe minut.

De fiecare dată când respirația revine la normal, somnul se perturbă, iar somnul întrerupt poate fi o cauză comună a oboselii resimțite ziua.

Alte simptome asociate cu apneea în somn includ dureri de cap dimineața, probleme de memorie, concentrare slabă, iritabilitate, uneori depresie.

Este important de reținut că apneea în somn netratată nu numai că duce la oboseală, dar poate duce la boli de inimă, accident vascular cerebral sau chiar risc de moarte subită.

Hepatita

Hepatita este o inflamație a ficatului cu mai multe cauze posibile, de la infecții la obezitate.

Ficatul îndeplinește multe funcții importante în organism, de la descompunerea toxinelor la fabricarea proteinelor care controlează coagularea sângelui până la metabolizarea și stocarea carbohidraților și multe altele.

Când ficatul este inflamat, aceste procese importante se pot opri. În afara oboselii accentuate, simptomele care apar în cazul hepatitei pot fi icter (culoare gălbuie a pielii și a albului ochilor), dureri abdominale, greață și alte simptome specifice.

Diabet

Diabetul este o afecțiune în care organismul fie nu produce suficientă insulină, fie nu o folosește atât de eficient pe cât ar trebui.

Insulina este un hormon produs de pancreas care ajută glucoza să pătrundă în celulele corpului pentru a fi folosită pentru producerea de energie.

Modificările nivelului de zahăr din sânge joacă un rol în oboseala cauzată de diabet. Atunci când celulele din sânge nu primesc suficientă glucoză, este posibil ca rezultatul să fie oboseala cronică.

Sindromul oboselii cronice Sindromul de oboseală cronică, cunoscut și sub denumirea de encefalomielita mialgică, este o afecțiune caracterizată prin oboseală intensă care nu se ameliorează odată cu odihna și care poate fi agravată de efort fizic sau psihic. Nu se știe ce cauzează această afecțiune.

Pe lângă oboseală, unele dintre celelalte simptome care definesc sindromul de oboseală cronică includ afectarea memoriei pe termen scurt sau a concentrării, dureri musculare și articulare, dureri de cap, ganglioni limfatici sensibili și dureri frecvente în gât.

Medicamente

Oboseala poate fi un efect secundar al mai multor medicamente. Unele dintre cele mai comune medicamente care pot provoca oboseală includ: antibiotice, antidepresive, anithistaminice, antipsihotice, medicamentele folosite pentru tratarea spasmelor și convulsiilor, medicamente pentru tensiune arterială, diuretice, medicamente pentru durere, cele care tratează afecțiunile stomacului, medicamente pentru colesterol crescut.

Cauzele oboselii enumerate mai sus sunt destul de comune, dar există o multitudine de afecțiuni medicale care pot duce la oboseală. Primul pas este găsirea motivului din spatele oboselii și apoi stabilirea măsurilor pentru a o ameliora.