Pentru a-ți realiza visul, trezește-te devreme

Pentru a-ți realiza visul, trezește-te devreme

Sunt departe de a fi o pasăre timpurie. La sfârșitul anului trecut, am decis să mă trezesc la 5:30 dimineața pentru a scrie notițe personale timp de o oră și apoi să merg la muncă la o firmă de inginerie. Acesta a fost cel mai dificil lucru pe care l-am întreprins în ultima vreme. Dar am reușit să-mi schimb rutina zilnică.

Și știi ce? Pun pariu că toată lumea o poate face.

Imaginați-vă cât de mult ar fi ziua dvs. dacă ați face cea mai grea și cea mai importantă muncă dimineața. Exact - restul zilei va merge mai ușor. Seara, vă puteți relaxa complet fără să vă simțiți ca un vagabond, pentru că ați făcut deja tot ce a fost planificat (sau majoritatea).

Povestea mea de trezire timpurie constă din următorul tipar: 30/30/10/10. Care sunt aceste numere? Cu alte cuvinte, cheltuiesc 50% pe determinarea de a face ceva, 30% pe pregătirea acestuia, 10% pe execuție și 10% sunt noroc.

Determinare - 50%

Pentru majoritatea oamenilor, 5:30 nu este un moment normal pentru a fi treaz. Este greu să te trezești atât de devreme, în mod consecvent, mai ales dacă este din motive personale. Într-un fel sau altul, o persoană se obișnuiește cu orice. Aceasta este o chestiune de obișnuință, deși va necesita un efort.

Sună extrem de ciudat, dar dacă doriți să vă începeți ziua cât mai devreme, trebuie să o doriți cu adevărat. Îmi voi împărtăși propria experiență. În urmă cu câțiva ani, am încercat și eu să mă trezesc devreme, astfel încât să încep blogging-ul înainte de muncă. Am făcut această procedură simplă o dată și a fost uimitor, dar apoi, a doua zi, acest lucru nu s-a întâmplat. Doar pentru că nu mi-am dorit destul de rău.

La un moment dat, trebuie doar să devii obsedat de visul tău. Scrisul era al meu. Acum, în timpul săptămânii mă trezesc la 5:30 dimineața, iar în weekend îmi acord o oră sau două în plus pentru a lua o pauză din săptămâna trecută de lucru. Apropo, acest articol este produsul unui obicei timpuriu al meu.

Ce s-a schimbat în atitudinea mea față de a mă trezi devreme? Mi-am dat seama că vreau să fiu scriitor. Îmi place ingineria, dar nu aș vrea să o fac pentru totdeauna. Mai am un vis. Nu am ajuns încă la perfecțiune, dar mă străduiesc să reușesc. Sunt obsedat de visul meu, este prioritatea mea, motiv pentru care îmi este atât de ușor să încep ziua la 5:30.

Până când veți ajunge la obsesie, până când veți obține un fel de revelație, vă veți convinge că nu ar trebui să vă treziți devreme. Veți apăsa butonul de amânare de pe ceas cu alarmă (și de mai multe ori) și veți continua să vă lăsați în pat.

Pregătirea - 30%

Determinarea este cel mai important lucru, dar este important să nu rătăcim. Mai mult. Care a fost pregătirea mea pentru trezirea timpurie și visarea în general? În mod regulat, am început să fac 5 lucruri care m-au ajutat să mă trezesc devreme.

  1. Du-te la culcare devreme. Majoritatea oamenilor funcționează cel mai bine cu o cantitate ajustată de somn. Pentru unii norocoși, aceasta este doar 6 ore. În cazul meu (ca, probabil, pentru mulți) sunt 7-8 ore. Mi-am dat seama că, dacă am decis să mă trezesc cu 2 ore mai devreme decât de obicei și trebuie să mă odihnesc cu 8 ore, atunci este mai bine să mă culc cu 2 ore mai devreme decât de obicei, pentru a menține status quo-ul și funcționarea normală a corpului.
  2. Fără griji înainte de culcare. Este greu să-ți convingi corpul că este timpul să te culci dacă de obicei lucrezi din greu. Am propriul meu mod de relaxare completă înainte de culcare, pe care îl voi împărtăși cu plăcere. Cu aproximativ o oră înainte de culcare, nu mai folosesc gadgeturile mele. La naiba, este foarte greu, dar trebuie să te lupți cu tine însuți. Cu rara ocazie în care încălc această regulă, întunec întotdeauna ecranul telefonului sau laptopului. Apoi îmi pregătesc o ceașcă de ceai fierbinte (în mod ideal mentă), meditez câteva minute și mă culc. Acest lucru poate suna prea simplu și dubios, dar încercați.
  3. Planificați a doua zi dimineață în avans. Planificarea cu o zi înainte m-a ajutat foarte mult, pentru că știu exact ce voi face a doua zi. Deși, din cauza circumstanțelor vieții, nu reușim întotdeauna să ne urmăm planurile, dar atunci când există un plan în capul meu, nivelul de autodisciplină crește în mod clar.
  4. Nu beți cofeină după ora 14. Un punct discutabil, sunt de acord. Dar am introdus această regulă în rutina de zi cu zi după ce am citit despre efectul cofeinei asupra somnului și am fost convinsă din propria mea experiență că este mai bine să fac fără cafea în timpul zilei. Sunt sigur că cofeina afectează diferit toți oamenii, dar se poate face cel puțin un experiment.
  5. Exercițiu în timpul zilei. Macar fa-ti exercitiile. Activitatea moderată nu a rănit încă pe nimeni.

Nu sugerez că trebuie să respectați aceste puncte pentru a vă pregăti mai bine pentru o creștere timpurie. Cel puțin, este întotdeauna util să aveți un fel de plan. V-am spus despre al meu și aveți dreptul să îl modificați prin eliminarea articolelor inutile sau adăugarea propriilor dvs. articole.

Execuție - 10%

Acum că a sosit momentul să ne trezim în cele din urmă devreme, cea mai mare parte a muncii a fost făcută. Cum arată execuția? O voi explica cu un exemplu personal.

După ce am dat alarma cu o seară înainte, îmi spun mental: "Mâine trebuie să mă ridic la 5:30 pentru a mă ocupa". Nu treceți peste acest pas. Pare ridicol, dar discuțiile mentale ajută.

Apoi dimineața, când sună alarma, mă ridic imediat. Înțeleg tentația de a sta în pat verificând rețelele sociale, e-mailul etc., dar trebuie să omit această rutină. În continuare - cafea (te-ai gândit?). Dacă nu în timpul zilei, atunci dimineața cu siguranță nu voi renunța la cofeină. Și apoi cel mai simplu lucru - mă ocup de afacerea mea.

Noroc - 10%

Oricât aș vrea să atribuiesc motivul succesului meu numai acțiunilor mele, nu este. La aproximativ o lună după noul regim, am simțit în mod clar o scădere a motivației. Nu totul a mers ca un ceas.

Câte argumente știm în favoarea "Voi sta în picioare încă cinci minute" și ce amenință acest lucru - și cu atât mai mult. Există, desigur, scuze destul de convingătoare. Cu toate acestea, recent, soția mea și cu mine avem un cățeluș. Sincer, m-aș blestema dacă acest copil nu mă va ajuta să trec printr-un declin pe termen scurt al motivației.

Iată cum a fost. În fiecare dimineață, noul nostru membru al gospodăriei se trezea de la 4:30 la 5:30 pentru a-și ameliora nevoile naturale. Nedorind cățelușul să decidă că e în regulă să mă cac pe covor, m-am trezit atât de devreme și l-am lăsat să iasă în curte. Și atunci nu am putut să dorm. Batjocură, spui? Nu, cățelușul meu a revenit la regimul meu anterior. Este o chestiune de noroc care chiar ajută. Cu toate acestea, am creat eu acest noroc când am adus un animal drăguț în casă. Cu alte cuvinte, accidentele nu sunt accidentale.

Chiar și persoanele posedate (într-un mod bun, bineînțeles) și foarte disciplinate pot cădea pradă problemelor vieții. Fiți întotdeauna pregătiți pentru imprevizibilitate. Și ia un animal de companie. Sau o persoană. Este amuzant, dar mediul nostru este sprijinul nostru direct, așa că nu ezitați să împărtășiți planurile și experiențele cu persoana iubită.

Bazat pe articolul "The 50/30/10/10 Rule for How to Wake Up Earlier and Work on Your Dream" de Jason Gutierrez

Articole înrudite
Viață
Cinci legi ale prostiei

19.11.2020 | 4 vizualizări

Cinci legi ale prostiei

Istoricul și economistul italian Carlo Cipolla a abordat foarte bine problema naturii prostiei. Ani lungi de cercetare l-au determinat pe omul de știință să formuleze cinci legi universale care funcț…

Viață
Toate la timpul lor

05.11.2020 | 47 vizualizări

Toate la timpul lor

Într-o frumoasă zi greacă, puternicul zeu al Olimpului Zeus se bucura de o masă în compania fermecătoarei sale soții, zeița Hera. Zeii înțelepți admirau de pe înălțimile Olimpului valea de jos, unde …

Viață
Cuvinte pentru cei ce caută dragoste

03.11.2020 | 58 vizualizări

Cuvinte pentru cei ce caută dragoste

S-ar putea să căutați dragoste chiar acum. Sau poate v-ați pierdut speranța și nu sunteți sigur că veți găsi vreodată acest sentiment minunat. Sau sunteți deja într-o relație, dar sunteți chinuiți de…

Viață
În viață, putem iubi doar trei persoane

23.10.2020 | 83 vizualizări

În viață, putem iubi doar trei persoane

Unii spun că poți iubi cu adevărat în viață o singură dată. Alții cred că dragostea este nesfârșită. Dar astăzi vom vorbi despre faptul că toți ne putem îndrăgosti cu adevărat de doar trei persoane -…

Viață
Cum a fost creat imperiul Zara

22.10.2020 | 41 vizualizare

Cum a fost creat imperiul Zara

Amancio Ortega a renunțat la școală la vârsta de 12 ani, dar acest lucru nu l-a împiedicat să creeze un lanț internațional de magazine de îmbrăcăminte și să intre pe lista Forbes.

Viață
Puterea mare a micului confort

22.10.2020 | 92 vizualizări

Puterea mare a micului confort

A venit toamna și, odată cu aceasta, ploi persistente, vânt rece și amurg devreme. Scoatem pături, facem ceai aromat și aprindem lumânări. În acest sezon, confortul este mai relevant ca niciodată.