Auzim tot mai des că nu e bine să dormim cu telefonul lângă pat. Dar de ce?
„Este ca o pantă alunecoasă. Din moment ce ai pus mâna pe telefon pentru a vedea cât este ceasul, ajungi să navighezi pe internet şi să rămâi treaz”, explică cercetătorii, potrivit NDTV.
„Dacă te trezeşti în miezul nopţii şi-ţi verifici telefonul, inevitabil vei deveni frustrat sau îngrijorat de ceva ce ai văzut, corpul devenind astfel tensionat”, mai spun oamenii de ştiinţă.
De ce nu e bine să dormi cu telefonul lângă pat?
Prezența smartphone-urilor în dormitoare a dus la nenumărate probleme ale somnului: „Oamenii între 20 şi 30 de ani au probleme cu insomnia, în principal din cauza telefonului”, spune David M. Claman, directorul Centrului de Tulburări ale Somnului din California.
Dacă totuși vrei să dormi cu telefonul în aceeași cameră, ar fi bine să îl setezi pe mod avion, întrucât telefoanele mobile emit radiații dăunătoare pentru corpul nostru. Mai exact, lumina albastră inhibă producția de melatonină, hormonul care induce starea de somn, iar acest lucru tulbură ritmul cicardian normal al corpului.
Știm deja că verificarea telefonului înainte de culcare nu ne ajută să avem un somn bun, însă asta nu ne oprește. Totuși, corpul și creierul nostru duc o bătălie, fără să ne dăm seama.
Problema pleacă de la faptul că ritmul circadian sau ritmul nictemeral (un ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale), care stabilește când corpul tău eliberează hormoni, este influențat de expunerea la lumină, spune psihiatrul Dan Siegel, de la Universitatea din California.
Așadar, atunci când îți verifici telefonul pe timp de noapte, trimiți un flux de fotoni spre ochi, iar ei îi spun creierului să nu secrete melatonina (hormonul care te face să te simți obosit).
Sursă: realitatea.md
08.05.2022 17:46 | 3 vizualizări
Peste 200 de elevi din Republica Moldova trebuie să-și pună în practică ideile inovatoare, logica și creativitatea, astfel încât misiunile roboților pe care îi construiesc să fie un succes. Cei mai b…
08.05.2022 17:45 | 2 vizualizări
Roverul din programul ExoMars, care era programat să decoleze spre Planeta Roșie în septembrie, are puține șanse să fie lansat mai devreme de 2028, deoarece Agenția Spațială Europeană (ESA) va trebui…
08.05.2022 16:49 | 2 vizualizări
Astronomi de la Institutul Max Planck pentru fizică extraterestră (MPE) din Germania au descoperit peste 1.000 de urme provenite probabil de la asteroizi necunoscuți până în prezent, informează DPA.
07.05.2022 09:29 | 4 vizualizări
56% dintre persoanele adulte din Republica Moldova sunt supraponderale, inclusiv 23% sunt obeze. Totodată, un studiu de evaluare a comportamentelor de sănătate ale copiilor de vârstă școlară, realiza…
07.05.2022 04:10 | 3 vizualizări
Microsoft Edge a câștigat teren în rândul utilizatorilor. Microsoft Edge a ajuns la o cotă de piață de 10.07%.
06.05.2022 06:31 | 3 vizualizări
Carnea artificială ar fi salvarea planetei noastre, cred cercetătorii. Dacă înlocuim progresiv 20% din consumul mondial de carne de vită și de miel cu așa-numitele proteine „microbiene” care imită te…
06.05.2022 01:17 | 3 vizualizări
În timp ce comunitatea științifică caută lumi care orbitează în jurul stelelor apropiate și care ar putea găzdui viață, o nouă cercetare, condusă de Southwest Research Institute, sugerează că exoplan…
05.05.2022 08:10 | 3 vizualizări
Un studiu realizat la Universitatea din Cambridge și anticipat de revista New Scientist dezvăluie că în următoarele şase luni după infectarea cu COVID, coeficientul de inteligenţă al unei persoane po…
05.05.2022 03:04 | 3 vizualizări
Acum poți urmări zborurile între orașe timp de șase luni pentru a găsi cele mai bune prețuri.
05.05.2022 01:16 | 3 vizualizări
Oamenii de știință au detectat cel mai strălucitor pulsar observat vreodată în afara Căii Lactee, astfel dezvăluind adevărata identitate a unui obiect luminos confundat anterior cu o galaxie îndepărt…
04.05.2022 20:02 | 7 vizualizări
Un virus modificat genetic pentru a recunoaşte şi a ataca celulele tumorale s-a dovedit eficient în combaterea cancerului de pancreas în stadiu avansat, potrivit unui studiu desfăşurat de Institutul…
04.05.2022 16:42 | 5 vizualizări
Repetând istoria, Rusia fură din Ucraina mii de tone de cereale, dar și utilajele agricole folosite pentru cultivarea acestora.
04.05.2022 15:10 | 3 vizualizări
Oamenii de știință vor să scaneze Marea Piramidă din Giza folosind particule energetice din spațiu. Acest lucru ar putea ajuta cercetătorii să „vadă” în interiorul structurii antice și să culeagă noi…
04.05.2022 10:18 | 3 vizualizări
Starlink este folosit de armată și spitale, dar semnalul său este cel mai slab în prima linie, scrie The Economist.
04.05.2022 05:57 | 1 vizualizare
Datorită unor noi materiale fabricate la Imperial College London, în curând ar putea fi realizate celule solare mai ieftine și mai ușor de produs.
04.05.2022 03:04 | 2 vizualizări
Dacă o persoană este pierdută în sălbăticie, are două opțiuni. Poate căuta civilizație sau s-ar putea face ușor de observat provocând un incendiu sau scriind AJUTOR cu litere mari. Pentru oamenii de…
04.05.2022 01:16 | 3 vizualizări
Oamenii de știință au găsit ultimele două din cele cinci unități informaționale ale ADN și ARN care nu fuseseră încă descoperite în mostre de meteoriți. Deși este puțin probabil ca ADN-ul să se poată…
03.05.2022 22:50 | 2 vizualizări
Funcțiile Telegram plătite apar în cea mai recentă versiune beta a aplicației de mesagerie. Deci, s-a cam zis cu gratuitatea la principalul concurent al WhatsApp.
03.05.2022 21:21 | 5 vizualizări
Numărul vegetarienilor crește de la un an la altul, și, pe lângă adulți, sunt și copii. Părinții cred că îi hrănesc sănătos, cu legume și fructe, fără carne.
03.05.2022 20:56 | 5 vizualizări
Rusia a confirmat că se va retrage de pe Staţia Spaţială Internaţională (ISS), probabil în următorii 2 ani, din cauza sancţiunilor impuse asupra sa după declanşarea invaziei din Ucraina, transmite ma…
03.05.2022 20:37 | 7 vizualizări
Parlamentul dorește ca UE să stabilească standarde globale în privința Inteligenției Artificiale (IA), atrăgând atenția că există riscul unei supravegheri în masă și pentru alte ingerințe ilegale în…