Publicitate

Cum te afectează dacă dormi cu telefonul lângă pat: Ce spun cercetătorii

Auzim tot mai des că nu e bine să dormim cu telefonul lângă pat. Dar de ce?

Cum te afectează dacă dormi cu telefonul lângă pat: Ce spun cercetătorii
Imagine de © realitatea.md

„Este ca o pantă alunecoasă. Din moment ce ai pus mâna pe telefon pentru a vedea cât este ceasul, ajungi să navighezi pe internet şi să rămâi treaz”, explică cercetătorii, potrivit NDTV.

„Dacă te trezeşti în miezul nopţii şi-ţi verifici telefonul, inevitabil vei deveni frustrat sau îngrijorat de ceva ce ai văzut, corpul devenind astfel tensionat”, mai spun oamenii de ştiinţă.

De ce nu e bine să dormi cu telefonul lângă pat?

Prezența smartphone-urilor în dormitoare a dus la nenumărate probleme ale somnului: „Oamenii între 20 şi 30 de ani au probleme cu insomnia, în principal din cauza telefonului”, spune David M. Claman, directorul Centrului de Tulburări ale Somnului din California.

Dacă totuși vrei să dormi cu telefonul în aceeași cameră, ar fi bine să îl setezi pe mod avion, întrucât telefoanele mobile emit radiații dăunătoare pentru corpul nostru. Mai exact, lumina albastră inhibă producția de melatonină, hormonul care induce starea de somn, iar acest lucru tulbură ritmul cicardian normal al corpului.

Știm deja că verificarea telefonului înainte de culcare nu ne ajută să avem un somn bun, însă asta nu ne oprește. Totuși, corpul și creierul nostru duc o bătălie, fără să ne dăm seama.

Problema pleacă de la faptul că ritmul circadian sau ritmul nictemeral (un ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale), care stabilește când corpul tău eliberează hormoni, este influențat de expunerea la lumină, spune psihiatrul Dan Siegel, de la Universitatea din California.

Așadar, atunci când îți verifici telefonul pe timp de noapte, trimiți un flux de fotoni spre ochi, iar ei îi spun creierului să nu secrete melatonina (hormonul care te face să te simți obosit).

Sursă: realitatea.md

Distribuie prietenilor
Articole înrudite
Sci Tech
Chișinău: Au loc semifinalele celei mai mari competiții de tehnologie

08.05.2022 17:46 | 3 vizualizări

Chișinău: Au loc semifinalele celei mai mari competiții de tehnologie

Peste 200 de elevi din Republica Moldova trebuie să-și pună în practică ideile inovatoare, logica și creativitatea, astfel încât misiunile roboților pe care îi construiesc să fie un succes. Cei mai b…

Sci Tech
Roverul din programul ExoMars are slabe șanse de lansare înainte de 2028

08.05.2022 17:45 | 2 vizualizări

Roverul din programul ExoMars are slabe șanse de lansare înainte de 2028

Roverul din programul ExoMars, care era programat să decoleze spre Planeta Roșie în septembrie, are puține șanse să fie lansat mai devreme de 2028, deoarece Agenția Spațială Europeană (ESA) va trebui…

Sci Tech
Astronomii au descoperit urme a peste 1.000 de posibili asteroizi

08.05.2022 16:49 | 2 vizualizări

Astronomii au descoperit urme a peste 1.000 de posibili asteroizi

Astronomi de la Institutul Max Planck pentru fizică extraterestră (MPE) din Germania au descoperit peste 1.000 de urme provenite probabil de la asteroizi necunoscuți până în prezent, informează DPA.

Sci Tech
Studiu: 56% dintre persoanele adulte din Moldova sunt supraponderale

07.05.2022 09:29 | 4 vizualizări

Studiu: 56% dintre persoanele adulte din Moldova sunt supraponderale

56% dintre persoanele adulte din Republica Moldova sunt supraponderale, inclusiv 23% sunt obeze. Totodată, un studiu de evaluare a comportamentelor de sănătate ale copiilor de vârstă școlară, realiza…

Sci Tech
Care sunt cele mai folosite browsere: Surpriza vine de la Microsoft Edge

07.05.2022 04:10 | 3 vizualizări

Care sunt cele mai folosite browsere: Surpriza vine de la Microsoft Edge

Microsoft Edge a câștigat teren în rândul utilizatorilor. Microsoft Edge a ajuns la o cotă de piață de 10.07%.

Sci Tech
Proteinele microbiene: Carnea artificială ar putea salva planeta

06.05.2022 06:31 | 3 vizualizări

Proteinele microbiene: Carnea artificială ar putea salva planeta

Carnea artificială ar fi salvarea planetei noastre, cred cercetătorii. Dacă înlocuim progresiv 20% din consumul mondial de carne de vită și de miel cu așa-numitele proteine „microbiene” care imită te…

Sci Tech
Exoplanetele tinere ar putea susține un climat temperat ca pe Pământ

06.05.2022 01:17 | 3 vizualizări

Exoplanetele tinere ar putea susține un climat temperat ca pe Pământ

În timp ce comunitatea științifică caută lumi care orbitează în jurul stelelor apropiate și care ar putea găzdui viață, o nouă cercetare, condusă de Southwest Research Institute, sugerează că exoplan…

Sci Tech
Studiu: Creierul uman ar putea îmbătrâni cu 20 de ani din cauza COVID-19

05.05.2022 08:10 | 3 vizualizări

Studiu: Creierul uman ar putea îmbătrâni cu 20 de ani din cauza COVID-19

Un studiu realizat la Universitatea din Cambridge și anticipat de revista New Scientist dezvăluie că în următoarele şase luni după infectarea cu COVID, coeficientul de inteligenţă al unei persoane po…

Sci Tech
Google îți face viața mai ușoară: Cea mai nouă funcție - Google Flights

05.05.2022 03:04 | 3 vizualizări

Google îți face viața mai ușoară: Cea mai nouă funcție - Google Flights

Acum poți urmări zborurile între orașe timp de șase luni pentru a găsi cele mai bune prețuri.

Sci Tech
Astronomii au detectat cel mai strălucitor pulsar dincolo de Calea Lactee

05.05.2022 01:16 | 3 vizualizări

Astronomii au detectat cel mai strălucitor pulsar dincolo de Calea Lactee

Oamenii de știință au detectat cel mai strălucitor pulsar observat vreodată în afara Căii Lactee, astfel dezvăluind adevărata identitate a unui obiect luminos confundat anterior cu o galaxie îndepărt…

Sci Tech
Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului pancreatic

04.05.2022 20:02 | 7 vizualizări

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului pancreatic

Un virus modificat genetic pentru a recunoaşte şi a ataca celulele tumorale s-a dovedit eficient în combaterea cancerului de pancreas în stadiu avansat, potrivit unui studiu desfăşurat de Institutul…

Sci Tech
Tractoare SUA furate de ruși de la ucraineni, blocate de la distanță

04.05.2022 16:42 | 5 vizualizări

Tractoare SUA furate de ruși de la ucraineni, blocate de la distanță

Repetând istoria, Rusia fură din Ucraina mii de tone de cereale, dar și utilajele agricole folosite pentru cultivarea acestora.

Sci Tech
Oamenii de știință vor să dezvăluie misterele Marii Piramide din Giza

04.05.2022 15:10 | 3 vizualizări

Oamenii de știință vor să dezvăluie misterele Marii Piramide din Giza

Oamenii de știință vor să scaneze Marea Piramidă din Giza folosind particule energetice din spațiu. Acest lucru ar putea ajuta cercetătorii să „vadă” în interiorul structurii antice și să culeagă noi…

Sci Tech
The Economist: Războiul din Ucraina, teren de testare pentru Starlink

04.05.2022 10:18 | 3 vizualizări

The Economist: Războiul din Ucraina, teren de testare pentru Starlink

Starlink este folosit de armată și spitale, dar semnalul său este cel mai slab în prima linie, scrie The Economist.

Sci Tech
Noi materiale ar putea permite realizarea de celule solare mai ieftine

04.05.2022 05:57 | 1 vizualizare

Noi materiale ar putea permite realizarea de celule solare mai ieftine

Datorită unor noi materiale fabricate la Imperial College London, în curând ar putea fi realizate celule solare mai ieftine și mai ușor de produs.

Sci Tech
Savanții încearcă să le spună extratereștrilor unde se află Pământul

04.05.2022 03:04 | 2 vizualizări

Savanții încearcă să le spună extratereștrilor unde se află Pământul

Dacă o persoană este pierdută în sălbăticie, are două opțiuni. Poate căuta civilizație sau s-ar putea face ușor de observat provocând un incendiu sau scriind AJUTOR cu litere mari. Pentru oamenii de…

Sci Tech
Originile vieții pe Pământ, ascunse în asteroizi. Ce au descoperit savanții

04.05.2022 01:16 | 3 vizualizări

Originile vieții pe Pământ, ascunse în asteroizi. Ce au descoperit savanții

Oamenii de știință au găsit ultimele două din cele cinci unități informaționale ale ADN și ARN care nu fuseseră încă descoperite în mostre de meteoriți. Deși este puțin probabil ca ADN-ul să se poată…

Sci Tech
Vei ajunge să plătești pentru Telegram: Cum se va îmbogăți aplicația

03.05.2022 22:50 | 2 vizualizări

Vei ajunge să plătești pentru Telegram: Cum se va îmbogăți aplicația

Funcțiile Telegram plătite apar în cea mai recentă versiune beta a aplicației de mesagerie. Deci, s-a cam zis cu gratuitatea la principalul concurent al WhatsApp.

Sci Tech
Studiu: Cu ce boli se pot alege copiii vegetarieni. Alerta medicilor

03.05.2022 21:21 | 5 vizualizări

Studiu: Cu ce boli se pot alege copiii vegetarieni. Alerta medicilor

Numărul vegetarienilor crește de la un an la altul, și, pe lângă adulți, sunt și copii. Părinții cred că îi hrănesc sănătos, cu legume și fructe, fără carne.

Sci Tech
Rusia a confirmat că se va retrage de pe Staţia Spaţială Internaţională

03.05.2022 20:56 | 5 vizualizări

Rusia a confirmat că se va retrage de pe Staţia Spaţială Internaţională

Rusia a confirmat că se va retrage de pe Staţia Spaţială Internaţională (ISS), probabil în următorii 2 ani, din cauza sancţiunilor impuse asupra sa după declanşarea invaziei din Ucraina, transmite ma…

Sci Tech
Risc de supraveghere în masă prin Inteligența Artificială. Alerta UE

03.05.2022 20:37 | 7 vizualizări

Risc de supraveghere în masă prin Inteligența Artificială. Alerta UE

Parlamentul dorește ca UE să stabilească standarde globale în privința Inteligenției Artificiale (IA), atrăgând atenția că există riscul unei supravegheri în masă și pentru alte ingerințe ilegale în…

Publicitate