Știința somnului: împărtășește-ți visele cu partenerul tău pentru a-ți întări relația

Știința somnului: împărtășește-ți visele cu partenerul tău pentru a-ți întări relația

Cât de des îți împărtășești cele mai ciudate și mai memorabile vise? Poate că le împărtășiți partenerului dvs. la cafeaua de dimineață sau îi trimiteți un mesaj unui prieten, analizați detaliile și încercați să aflați sensul somnului.

Cercetările arată că împărtășim în medie 15% din visele noastre și le împărtășim de obicei cu partenerii, prietenii și familia. Și dacă nu împărtășești visele, atunci după ce le-ai citit, te vei gândi să începi, deoarece cercetările indică, de asemenea, că ajută la apropierea de relații.

Cercetările noastre recente din Swansea University Sleep Lab sugerează că vorbirea despre visele tale și ascultarea altora poate crește empatia pentru cealaltă persoană.

Există suficiente dovezi că somnul ajută la procesarea unor amintiri emoționale importante. De multe ori visăm la fragmente ale unor evenimente și probleme pe care le trăim sau le-am experimentat cu mult timp în urmă. Prin urmare, unii cercetători au emis ipoteza că visele joacă un rol în procesarea creierului de experiențe emoționale.

Laboratorul de somn al Universității Swansea a efectuat numeroase studii de laborator privind relația dintre vise și procesarea memoriei și a emoțiilor. De asemenea, ne uităm la modul în care persoana care a avut un vis discută conținutul acestuia și la modul în care relaționează ceea ce a văzut într-un vis cu viața sa reală.

Am observat că discutarea somnului timp de o oră cu experimentatori special instruiți duce adesea oamenii să conștientizeze de unde provin anumite elemente din vis. De asemenea, găsesc logică în metafore și referințe directe la probleme din viața reală. Dar dacă nu analizați visele, atunci pur și simplu nu puteți acorda atenție acestor detalii sau nu le puteți realiza pe deplin.

Desenarea viselor

Ne-am dat seama imediat că oamenilor le place foarte mult să-și împărtășească visele, așa că am creat o colaborare științifică și artistică numită DreamsID - Dreams Illustrated and Discussed. Organizăm evenimente publice pentru a discuta despre vise. În paralel cu conversația noastră, artista și dr. Julia Lockhart desenează fiecare vis, astfel încât persoana să aibă o amintire constantă a acestuia, iar apoi participanții la întâlnirile noastre se întorc acasă și își împărtășesc impresiile cu familiile lor.

Sigmund Freud a fost primul care a sugerat existența unei legături între vise și memorie, așa că Dr. Lockhart trage pe pagini rupte, cu permisiunea editorului, din cartea lui Freud The Interpretation of Dreams. De la debutul pandemiei, ținem întâlniri online cu personalul medical și specialiști de top din întreaga lume.

O asistentă medicală care se vindeca de COVID-19 a descris o ilustrație în care își reflecta unul dintre visele sale. "Am încercat să spun grupului despre pădurea periculoasă de afară, dar nu au ascultat. Apoi am văzut un cadavru într-o cameră de spital din apropiere, un ventilator vechi și dintr-o dată o pisică mi-a sărit pe față și a început să mă sufoce."

Practica de a visa de câțiva ani a fost inspirația pentru cercetarea legăturii dintre vise și empatie. Am constatat că a vorbi împreună despre vise are un efect puternic asupra noastră și a participanților, a prietenilor lor și a membrilor familiei. Iată ce ne-a făcut să ne gândim la importanța discutării viselor pentru consolidarea relațiilor.

Convergenţă

Am invitat cupluri de prieteni sau iubiți și le-am testat nivelul de empatie unul pentru celălalt. Ca set de instrumente, am folosit un chestionar de empatie cu afirmații cu care participanții au fost de acord sau nu, de exemplu:

  • Partenerul / prietenul meu este sincer cu mine.
  • Înțeleg punctul de vedere al prietenului / partenerului meu.
  • Înțeleg prin ce trece prietenul / partenerul meu.
  • Îmi ascult cu atenție prietenul / partenerul.

Apoi, un membru al fiecărei perechi și-a împărtășit visele cu altul timp de două săptămâni. După fiecare discuție, participanții au completat din nou chestionarul. Drept urmare, am constatat că cei care au ascultat poveștile de vis au avut o creștere semnificativă a nivelului de empatie pentru cei care și-au împărtășit visele.

Cercetările arată că interacțiunea cu ficțiunea, inclusiv filme și piese de teatru, poate crește și empatia. Acest lucru se întâmplă pentru că începeți să înțelegeți lumea descrisă și să intrați în poziția personajelor. Credem că visele acționează în conformitate cu un mecanism similar, ele sunt oarecum similare cu operele de artă. Astfel, atunci când o persoană împărtășește un vis, el scufundă interlocutorul în viața sa și astfel crește nivelul de empatie pentru sine.

Întrucât discursul despre vise sporește legătura emoțională dintre oameni, este de asemenea posibil ca, dintr-o perspectivă evolutivă, chiar procesul de comunicare pe care se bazează vorbirea de vis să ajute la consolidarea legăturilor sociale.

Visele în timpul pandemiei

În pandemie, unii oameni dorm mai bine și mai mult, se trezesc fără alarme. Mulți spun, de asemenea, că au vise ciudate. Astfel, este posibil ca visele să fie amintite și reținute în memorie mult timp.

În plus, cuplurile sau familiile au acum mai mult timp decât de obicei pentru a-și împărtăși visele cu cei dragi și, astfel, pentru a-și spori empatia. A vorbi despre vise poate fi un instrument puternic în spații înguste care pot crea tensiune în relații.

Bazat pe articolul "The science of sleep: how sharing your dreams could help to improve your relationships" The Conversation

Sursă: stakanchik.media

Articole înrudite
Știință
Lipsa exercițiilor fizice crește riscul deceselor din cauza COVID-19🦠

15.04.2021 | 19 vizualizări

Lipsa exercițiilor fizice crește riscul deceselor din cauza COVID-19🦠

Lipsa exerciţiilor fizice este asociată cu un risc crescut, în caz de COVID-19, de a face o formă mai severă şi de a muri, potrivit unui studiu realizat pe circa 50.000 de pacienţi şi dat publicităţi…

Știință
Apa de la robinet conține o substanță care poate cauza Parkinson

08.04.2021 | 104 vizualizări

Apa de la robinet conține o substanță care poate cauza Parkinson

Medicii au dificultăți în urmărirea cauzei principale a cazurilor de boală Parkinson, deoarece starea neurologică degenerativă poate fi declanșată de expunerea la substanțe chimice cu ani înainte de …

Știință
Dacă oamenii n-ar consuma carne - emisiile de carbon ar scădea în jumate

08.04.2021 | 22 vizualizări

Dacă oamenii n-ar consuma carne - emisiile de carbon ar scădea în jumate

Reducerea consumului de carne are un impact considerabil asupra emisiilor de carbon, arată un raport realizat de World Wide Fund for Nature (WWF) în Germania şi publicat miercuri, informează DPA.

Știință
Vitamina D și COVID-19 🦠 Adevărul despre leacul miraculos

07.04.2021 | 77 vizualizări

Vitamina D și COVID-19 🦠 Adevărul despre leacul miraculos

Studiile observaționale arată că anumite grupuri sunt mai susceptibile de a avea deficiențe de vitamina D și de a se infecta cu COVID, așa cum sunt persoanele în vârstă, cele cu obezitate sau cele ca…

Știință
Abell 2877 - meduza cosmică care trimite semnale radio - Ce spun oamenii de știință

04.04.2021 | 31 vizualizare

Abell 2877 - meduza cosmică care trimite semnale radio - Ce spun oamenii de știință

Știință
Antikythera - Un model al cosmosului în mecanismul antic grecesc

19.03.2021 | 34 vizualizări

Antikythera - Un model al cosmosului în mecanismul antic grecesc

O echipă de cercetători de la University College London (UCL) susține că ar fi descifrat cel puţin parţial cum funcționează celebrul dispozitiv de la Antikythera, un calculator astronomic rămas din l…