Știința somnului: împărtășește-ți visele cu partenerul tău pentru a-ți întări relația

Știința somnului: împărtășește-ți visele cu partenerul tău pentru a-ți întări relația

Cât de des îți împărtășești cele mai ciudate și mai memorabile vise? Poate că le împărtășiți partenerului dvs. la cafeaua de dimineață sau îi trimiteți un mesaj unui prieten, analizați detaliile și încercați să aflați sensul somnului.

Cercetările arată că împărtășim în medie 15% din visele noastre și le împărtășim de obicei cu partenerii, prietenii și familia. Și dacă nu împărtășești visele, atunci după ce le-ai citit, te vei gândi să începi, deoarece cercetările indică, de asemenea, că ajută la apropierea de relații.

Cercetările noastre recente din Swansea University Sleep Lab sugerează că vorbirea despre visele tale și ascultarea altora poate crește empatia pentru cealaltă persoană.

Există suficiente dovezi că somnul ajută la procesarea unor amintiri emoționale importante. De multe ori visăm la fragmente ale unor evenimente și probleme pe care le trăim sau le-am experimentat cu mult timp în urmă. Prin urmare, unii cercetători au emis ipoteza că visele joacă un rol în procesarea creierului de experiențe emoționale.

Laboratorul de somn al Universității Swansea a efectuat numeroase studii de laborator privind relația dintre vise și procesarea memoriei și a emoțiilor. De asemenea, ne uităm la modul în care persoana care a avut un vis discută conținutul acestuia și la modul în care relaționează ceea ce a văzut într-un vis cu viața sa reală.

Am observat că discutarea somnului timp de o oră cu experimentatori special instruiți duce adesea oamenii să conștientizeze de unde provin anumite elemente din vis. De asemenea, găsesc logică în metafore și referințe directe la probleme din viața reală. Dar dacă nu analizați visele, atunci pur și simplu nu puteți acorda atenție acestor detalii sau nu le puteți realiza pe deplin.

Desenarea viselor

Ne-am dat seama imediat că oamenilor le place foarte mult să-și împărtășească visele, așa că am creat o colaborare științifică și artistică numită DreamsID - Dreams Illustrated and Discussed. Organizăm evenimente publice pentru a discuta despre vise. În paralel cu conversația noastră, artista și dr. Julia Lockhart desenează fiecare vis, astfel încât persoana să aibă o amintire constantă a acestuia, iar apoi participanții la întâlnirile noastre se întorc acasă și își împărtășesc impresiile cu familiile lor.

Sigmund Freud a fost primul care a sugerat existența unei legături între vise și memorie, așa că Dr. Lockhart trage pe pagini rupte, cu permisiunea editorului, din cartea lui Freud The Interpretation of Dreams. De la debutul pandemiei, ținem întâlniri online cu personalul medical și specialiști de top din întreaga lume.

O asistentă medicală care se vindeca de COVID-19 a descris o ilustrație în care își reflecta unul dintre visele sale. "Am încercat să spun grupului despre pădurea periculoasă de afară, dar nu au ascultat. Apoi am văzut un cadavru într-o cameră de spital din apropiere, un ventilator vechi și dintr-o dată o pisică mi-a sărit pe față și a început să mă sufoce."

Practica de a visa de câțiva ani a fost inspirația pentru cercetarea legăturii dintre vise și empatie. Am constatat că a vorbi împreună despre vise are un efect puternic asupra noastră și a participanților, a prietenilor lor și a membrilor familiei. Iată ce ne-a făcut să ne gândim la importanța discutării viselor pentru consolidarea relațiilor.

Convergenţă

Am invitat cupluri de prieteni sau iubiți și le-am testat nivelul de empatie unul pentru celălalt. Ca set de instrumente, am folosit un chestionar de empatie cu afirmații cu care participanții au fost de acord sau nu, de exemplu:

  • Partenerul / prietenul meu este sincer cu mine.
  • Înțeleg punctul de vedere al prietenului / partenerului meu.
  • Înțeleg prin ce trece prietenul / partenerul meu.
  • Îmi ascult cu atenție prietenul / partenerul.

Apoi, un membru al fiecărei perechi și-a împărtășit visele cu altul timp de două săptămâni. După fiecare discuție, participanții au completat din nou chestionarul. Drept urmare, am constatat că cei care au ascultat poveștile de vis au avut o creștere semnificativă a nivelului de empatie pentru cei care și-au împărtășit visele.

Cercetările arată că interacțiunea cu ficțiunea, inclusiv filme și piese de teatru, poate crește și empatia. Acest lucru se întâmplă pentru că începeți să înțelegeți lumea descrisă și să intrați în poziția personajelor. Credem că visele acționează în conformitate cu un mecanism similar, ele sunt oarecum similare cu operele de artă. Astfel, atunci când o persoană împărtășește un vis, el scufundă interlocutorul în viața sa și astfel crește nivelul de empatie pentru sine.

Întrucât discursul despre vise sporește legătura emoțională dintre oameni, este de asemenea posibil ca, dintr-o perspectivă evolutivă, chiar procesul de comunicare pe care se bazează vorbirea de vis să ajute la consolidarea legăturilor sociale.

Visele în timpul pandemiei

În pandemie, unii oameni dorm mai bine și mai mult, se trezesc fără alarme. Mulți spun, de asemenea, că au vise ciudate. Astfel, este posibil ca visele să fie amintite și reținute în memorie mult timp.

În plus, cuplurile sau familiile au acum mai mult timp decât de obicei pentru a-și împărtăși visele cu cei dragi și, astfel, pentru a-și spori empatia. A vorbi despre vise poate fi un instrument puternic în spații înguste care pot crea tensiune în relații.

Bazat pe articolul "The science of sleep: how sharing your dreams could help to improve your relationships" The Conversation

Articole înrudite
Știință
Oamenii de știință au descoperit vulnerabilitatea coronavirusurilor

21.10.2020 | 21 vizualizare

Oamenii de știință au descoperit vulnerabilitatea coronavirusurilor

Grupul de coronavirusuri SARS-CoV-1, SARS-CoV-2 și MERS-CoV au aceleași puncte slabe, ceea ce lasă speranța unui medicament eficient.

Știință
Ce cantitate de alcool puteți bea în siguranță

20.10.2020 | 18 vizualizări

Ce cantitate de alcool puteți bea în siguranță

Omenirea este familiarizată cu alcoolul de foarte mult timp, dar încă nu ne-am dat seama exact cum afectează alcoolul etilic creierul nostru. Se știe că dozele mari de alcool au un efect negativ dram…

Știință
8 explicații științifice ale iubirii

20.10.2020 | 23 vizualizări

8 explicații științifice ale iubirii

O persoană în multe dintre manifestările sale este o ființă irațională, mai ales când vine vorba de emoții și sentimente: uneori nu este atât de ușor să le justifici din punct de vedere logic. Dacă v…

Știință
Bărbatul care îmbătrânește prea repede

19.10.2020 | 46 vizualizări

Bărbatul care îmbătrânește prea repede

Nobuaki Nagashima suferă de sindromul Werner, care determină îmbătrânirea corpului său într-un ritm incredibil. Studierea acestui fenomen ne ajută să învățăm să controlăm genele, care în viitor vor î…

Știință
Chiar poți muri de inima frântă?

19.10.2020 | 50 vizualizări

Chiar poți muri de inima frântă?

Când cineva pierde o persoană dragă sau se confruntă cu o pierdere cumplită, oamenii spun că inima le este frântă. Dar suntem obișnuiți să credem că aceasta este o figură de vorbire care este de obic…

Știință
Știința râsului și latura ei întunecată

19.10.2020 | 61 vizualizare

Știința râsului și latura ei întunecată

Râsul și simțul umorului sunt componente esențiale ale funcțiilor adaptative sociale, emoționale și cognitive. Dar râsul este întotdeauna un indicator al sănătății și fericirii? Lynn A. Barker, profe…