Sfaturi de Dale Carnegie: Cum să îți învingi frica și neliniștea
80% din viața unui om contemporan constă din stres și neliniște. Permanent suntem îngrijorați: nu vom reuși, se va întâmpla ceva, nu suntem gata pentru ceva. Gândurile de neliniște ne urmăresc la fiecare pas.
1. Pregătește-te pentru ce este mai rău
Există o metodă profesională care te va învăța să scapi de stresul de la muncă și din viața de zi cu zi, care se realizează în trei pași:
- întreabă-te: „Ce este mai îngrozitor din ceea ce mi se poate întâmpla?”;
- acceptă faptul că acest lucru se poate întâmpla;
- gândește-te cum ai putea să minimalizezi efectele negative.
Această metodă are la bază povestea inginerului Willis Haviland Carrier. În timp ce muncea la Buffalo Forge, Carrier a descoperit că o metodă de filtrare, realizată de firma lui, nu este destul de efectivă.
Carrier a înțeles că cel mai rău lucru pentru compania lui este să piardă 20.000 de dolari. El a acceptat acest lucru și a început să analizeze toate soluțiile posibile. Carrier a propus că cumpere o nouă tehnologie cu 5.000 de dolari. Însă această decizie l-a ajutat să scape de toate problemele.
2. Analizează obiectiv
Carnegie îți propune două căi pentru a scăpa de gândirea subiectivă în situațiile critice:
- Imaginează-ți că ceea ce se întâmplă este în viața unei persoane străine și gândește-te ce ai sfătui-o. Emoțiile ne limitează rațiunea și logica, iar o problemă simplă ne face să ne facem prea mari griji.
- Și imaginează-ți că ești un procuror, care va analiza toate dovezile împotriva ta. Așa vei înțelege toate avantajele și dezavantajele situației create și o vei privi deja din altă perspectivă.
3. Întotdeauna caută soluții potențiale pentru probleme
Directorul unei edituri ruse mi-a mărturisit metoda lui prin care i-a ajutat pe angajații săi să-și rezolve problemele de la muncă, fără să-l deranjeze.
El a rugat pe fiecare angajat ca atunci când se află într-o situație complicată și din care crede să nu are ieșire, să-și pună următoarele întrebări:
- Care este problema?
- Care sunt motivele?
- Care sunt posibilele soluții ale acesteia?
- Pe care dintre ele le consider cele mai potrivite?
După asta, angajații editurii au început să-și rezolve singuri problemele. Directorul explică că astfel ei au înțeles că de cele mai multe ori, soluția pentru problemele noastre se află foarte aproape.