Cafeaua poate să reducă depresia

Te numeri și tu printre oamenii care își încep ziua cu o cafea? Fie că îți place să o bei simplă, cu lapte și zahăr, sau cu un pic scorțișoară, ea îți aduce o mulțime de beneficii.

Cele mai recente studii arată o ceașcă de cafea pe zi te relaxează și îți reduce riscul de boli cardiovasculare.

Maria Ene are 20 de ani și este studentă. Ea spune că nu există zi în care să nu bea cafea, iar preferata ei este caffe latte cu cocos.

"Beau cafea pentru că mă face să mă simt bine, nu neaparat că îmi dă energie dar mi-am făcut eu un ritual care mă ajută să-mi încep ziua cum trebuie, cafeaua îmi dă cele mai pozitive stări. Dacă nu-mi beau cafeaua de dimineață, o să mă simt morocănoasă", povestește Maria Ene.

Cafeaua este drogul care face lumea modernă să se miște, spune medicul nutriționist Cristian Mărgărit. Conține antioxidanți și nutrienți care îți pot îmbunătăți sănătatea. Asta, dacă o consumi cu moderație.

"Cofeina este o substanță foarte interesantă. Ea este capabilă atât să mobilizeze grăsimea, să ajute refacerea sportivă, să ne dea energie și ajută metabolismul glucozei, deci glicemia. Evident, întotdeauna când bem o cafea va trebui să bem și apă, va trebui mai ales pe durata verii să fim atenți la hidratare", a precizat Cristian Mărgărit, medic nutriționist.

Pe lângă beneficiile asupra sănătații fizice, studii recente dovedesc că o cană de cafea pe zi poate face minuni în reducerea stresului zilnic, dar și a depresiei.

"Este un obicei benefic, ne ajută în primul rând din punct de vedere comportamental. Ne aduce bucurie, ne aduce o stare de bine, ne dă sentimentul că facem ceva plăcut. Cafeaua conține niște substanțe care au proprietatea de a activa secreția de serotonină și de dopamină, acești hormoni ai fericirii", a explicat Bianca Pescaru, psiholog.