Beneficiile sucului natural de afine

Descoper─â beneficiile sucului de afine pentru s─ân─âtate. Acest suc natural este bogat ├«n vitamina C ╚Öi antioxidan╚Ťi, contribuind la vindecarea infec╚Ťiilor, ├«nt─ârirea sistemului imunitar ╚Öi combaterea stresului oxidativ. De asemenea, ajut─â la reducerea riscului de infec╚Ťii tractului urinar ╚Öi sus╚Ťine s─ân─âtatea intestinal─â prin men╚Ťinerea echilibrului bacteriilor benefice. Consumul regulat de suc de afine poate ├«mbun─ât─â╚Ťi func╚Ťia cardiac─â ╚Öi vascular─â, reduc├ónd riscul de boli cardiovasculare.

Beneficiile sucului natural de afine

Cu toate acestea, în multe cazuri, consumul de suc natural, cum ar fi sucul de afine, îmbun─ât─â╚Ťe╚Öte s─ân─âtatea. Afla╚Ťi din acest articol care sunt beneficiile sucului de afine.

Este important s─â acorzi aten╚Ťie tipului de suc de afine pe care îl bei. Cel mai bine ar fi ca sucul s─â fie o b─âutur─â 100% natural─â, f─âr─â zah─âr.

Sucul de afine con╚Ťine vitamina C

Când vorbesc despre vitamina C, majoritatea persoanelor se gândesc la citrice. De╚Öi citricele sunt o surs─â excelent─â a acestui element important ╚Öi sucul de afine îl con╚Ťine. Un pahar de suc de afine con╚Ťine 23,5 mg de vitamina C, ceea ce reprezint─â 26% din valoarea zilnic─â necesar─â organismului.

Este important s─â ob╚Ťii suficient─â vitamina C, deoarece aceast─â vitamin─â ajut─â la vindecarea infec╚Ťiilor ╚Öi a r─ânilor, înt─âre╚Öte sistemul imunitar ╚Öi este un antioxidant puternic. Speciali╚Ötii de la National Institutes of Health (SUA) sus╚Ťin c─â vitamina C este implicat─â ╚Öi în produc╚Ťia ╚Öi sinteza de colagen în organism.

Sucul de afine aduce un plus de antioxidan╚Ťi

Sucul de afine este plin de nutrien╚Ťi ╚Öi vitamina C. Dar, pe lâng─â asta, acest suc este ╚Öi o surs─â de antioxidan╚Ťi. Antioxidan╚Ťii, g─âsi╚Ťi în afine, afecteaz─â pozitiv metabolismul glucozei, tensiunea arterial─â, stresul oxidativ, profilurile lipoproteice, inflama╚Ťia ╚Öi func╚Ťia endotelial─â. Un consum regulat al acestei b─âuturi îmbun─ât─â╚Ťe╚Öte s─ân─âtatea persoanelor cu boal─â coronarian─â.

Sucul de afine combate infec╚Ťiile tractului urinar

Acest suc are, într-adev─âr, un efect pozitiv asupra s─ân─ât─â╚Ťii tractului urinar ╚Öi chiar reduce riscul de infec╚Ťie. Afinele con╚Ťin o combina╚Ťie unic─â de polifenoli, care pot împiedica dezvoltarea anumitor bacterii în organism.

Un studiu din Jurnalul American de Nutri╚Ťie Clinic─â a evaluat femeile care au consumat câte 225 de grame de suc de afine zilnic. S-a descoperit c─â acest lucru a redus riscul unei infec╚Ťii recurente ale tractului urinar cu 40%. Prin urmare, medicii recomand─â femeilor s─â adauge b─âutura în dieta lor.

Sucul de afine aduce beneficii intestinelor

Sucul de afine ajut─â la men╚Ťinerea unui echilibru al bacteriilor benefice din intestin. ╚śi acest lucru este important pentru reducerea riscului de a dezvolta aproape toate bolile (inclusiv boli metabolice, cardiovasculare, osoase).

Un studiu a demonstrat c─â sucul de afine, care este bogat în polifenoli, afecteaz─â pozitiv popula╚Ťia de microflor─â din intestin ╚Öi reduce inflama╚Ťia. Iar inflama╚Ťia cronic─â a intestinelor poate duce la multe boli.

Sucul de afine reduce stresul oxidativ

Propriet─â╚Ťile puternice ale polifenolilor ajut─â la reducerea stresului oxidativ, adic─â dezechilibrul dintre radicalii liberi si antioxidan╚Ťi, în condi╚Ťiile în care oxidan╚Ťii (radicalii liberi) sunt mai mul╚Ťi ╚Öi au un poten╚Ťial distructiv asupra organismului. Sucul de afine reduce riscurile asociate bolilor cardiovasculare.

Studiile din British Journal of Nutrition au ar─âtat c─â un consum regulat al sucului de afine, pe o perioad─â de 60 de zile, are drept rezultat îmbun─ât─â╚Ťirea func╚Ťiei cardiace ╚Öi vasculare. De asemenea, reducerea stresului oxidativ este important─â, datorit─â asocierii sale cu un risc crescut de ateroscleroz─â, atunci când gr─âsimile sau colesterolul se acumuleaz─â în pere╚Ťii arterelor, mai ales la persoanele care sunt rezistente la insulin─â.

 

Surs─â: www.dcnews.ro